好きな人には、毎日でも会いたいものですよね。少しの時間でも良いので、顔を見て話しをしたいと思うのは誰でも感じることです。
しかし相手が恋人でない場合、会いたいときに会えるわけではありません。会えない時間は、辛くて苦しい気持ちになってしまうでしょう。
そんなとき、どう気持ちを対処して良いのかわからず困っていませんか？
好きな人に会いたくて苦しいときは、1人で暗い気持ちでいては前に進めません。うまく苦しい気持ちを発散させていく必要があります。
そこで今回は好きな人に会いたいときの苦しい気持ちの対処法を紹介します。悶々とした気持ちを抱えている人は、ぜひ参考にしてください。
好きな人に会いたいときの苦しい気持ちの対処法とは？
会えることを想像してワクワクする
「会えない」「会いたい」という気持ちばかりでいては、苦しくなってしまいます。現状は、叶えることができない願望であるからです。
そこで前向きでポジティブな考えにするため、好きな人に会えることを想像しましょう。接点が少しでもある限りは、必ず会うことができるはずです。
会えることへのワクワクした感情
会ったときのドキドキした感情
会えるまでのソワソワした感情
すべて恋愛している人にしか味わうことしかできないことです。ワクワクやドキドキを感じられるのは、とても幸せなことでもあります。
会いたくても会えないのは、苦しいです。しかし苦しいと思えるくらいに好きな人がいるのは、とても素敵なことでもあります。それを忘れずに過ごしてみましょう。
自由自在な妄想で幸せな気分になる
会えないときには、自分の頭の中に好きな人を登場させてみましょう。妄想の中で会うことで、苦しい気持ちは対処できます。むしろ幸せな気持ちを感じることができるでしょう。
妄想では、どんな設定でも自分の自由にすることができます。シチュエーションも台詞も自由自在なわけです。
- 好きな人から抱きしめられる
- 好きな人から告白される
- 好きな人と1泊旅行
妄想は膨らむばかりでしょう。会えないからこそ、妄想を繰り広げて幸せを感じましょう。苦しさも寂しさも吹き飛びます。
ただし妄想から現実に戻ったときに「虚しさ」を感じてしまうこともあります。そうならないように妄想したまま眠りについてしまうなど対策をしてくださいね。
記憶や記録を思い返すことで近くに感じる
会えないときには、過去の記憶で余韻に浸る方法もあります。前回会ったときのことを思い返すと、それだけでも幸せな気持ちになるでしょう。
- 笑っていた顔
- 着ていた服
- 食べていたもの
- 言っていたこと
一つ一つの記憶を辿って、昨日のことのように感じてみてください。しばらく会えていないときでも。記憶があれば、近くに感じることができます。
また携帯に入っている好きな人との記録を眺めましょう。記録とは、メールやLINEなどの履歴です。また画像があれば、さらに良いですね。
「こんなLINEのやりとりしたな～」
「こんな面白い写真撮ったな～」
と、そのときのことを思い出しながら見ていると幸せな気持ちになります。会えたときには、『会えないときに眺める用』の画像を撮影しておくのもおすすめです。
記憶と記録は心の隙間を埋めてくれる材料です。大切に保管しておきましょう。
SNSで検索して近況を見る
最近は老若男女問わず、ほとんどの人が何かしらのSNSをしています。好きな人が「なにかSNSをやっていないか？」と検索した経験が一度はあるのではないでしょうか。
SNSでつながることで、とても親近感がでます。また共通の話題で盛り上がることもあります。SNSがきっかけで再会するというのもよく聞く話ですよね。
- インスタグラム
現在SNSで流行っているものといえば、上記の3つでしょう。名前や電話番号などから、検索をしてみてください。見つけた場合は、できれば友達としてつながりを持つと良いです。
SNSを見れば、好きな人の近況を知ることができます。それだけで、とても身近に感じることができます。また良く行く場所や好きなことまで知るきっかけにもなります。
足あとはつかないので、何回でも何時間でも見ることができます。気になる投稿にはコメントを残すのも良いでしょう。
ただしSNSで友達になった場合には、気をつけるべきこともあります。それは『好きな人のSNSに依存しないようにする』ということです。
四六時中、好きな人の行動を監視するようにSNSに張り付いてしまう人がいます。今日は誰とどこに行ったのか。今は何をしているのか。
そんなことばかり考えてSNSをチェックしていると、ストーカーになってしまいます。あくまでも会えなくて苦しいときに覗く程度にしておきましょう。
会えなくて苦しいという思いに浸る
好きな人に会えなくて苦しいだなんて、ドラマや漫画に出てきそうなシーンですよね。この際なので、悲劇のヒーロー・ヒロインになりきって浸ってみるのも良いでしょう。
好きな人に会いたい
でも会えない
なんて苦しいのだろう
なんて辛いだろう
この思いをどこにもっていけばいいのだろう
浸りすぎてポエムまで書いてしまうくらいでも良いです。苦しい心境を吐き出すことができます。
それに苦しい気持ちに向き合うことで、ある程度のところで吹っ切ることもできます。無理に気持ちを切り替えずに、苦しさに挑んでみることも時には必要でしょう。
恋愛の歌をうたって発散する
歌には、自分の心情を吐き出してくれる効果があります。自分が抱えている苦しい気持ちを代弁してくれている歌詞の曲を探してみましょう。
カラオケで大きな声で歌うとスッキリします。友達と行くのも良いですし、1人カラオケでも気兼ねなくて良いでしょう。もちろん部屋で歌うだけでも効果はあります。
ここからは、好きな人に会えなくて苦しいという気持ちの強い曲を紹介します。選曲の参考にしてくださいね。
会いたくて会いたくて／西野カナ
好きな人に会いたい思いを歌いあげている曲といえば、「会いたくて会いたくて」です。女性目線で別れた彼氏への想いを歌っています。
自分にしてくれたことを他の子にもしているの？
そんな切なさと、今でも好きという気持ちが強く込められています。会いたくて会えない苦しさは、この曲で発散できるでしょう。
song for…／HY
失恋ソングの定番とも言われている「song for…」ですが、実は失恋ではなく遠距離恋愛がテーマの曲です。
大好きだけど距離が遠くて会えない辛さや苦しい気持ちを歌っています。思わず涙を流してしまうような切ない1曲です。
三日月／綺香
「三日月」は会えないけれど、泣かずに信じているという強さを歌っている曲です。消えそうな三日月を見て、同じ月を見てつながっているという思いが込められています。
窓を開けて月が見えたら、好きな人も同じ月の下にいると思いましょう。そして三日月を口ずさんでみてください。強い気持ちになれるでしょう。
オレンジ／SMAP
「オレンジ」は好きだけれど別れを選択するという切ない曲です。「さようなら」と「ありがよう」を伝えて、好きな人から卒業するような思いが込められています。
共にすごした日々を思い返しながら、そして素敵な気持ちをくれたことに感謝して。涙を流しながら歌えることでしょう。
友達に会って楽しく過ごす
1人でいるのでは、会えない苦しさに悶々としてしまいます。そこで気を紛らわすためにも、友達に会って楽しく過ごしましょう。
友達と美味しいものを食べて、楽しく会話するのです。そうすれば自然と苦しい気持ちはなくなっていきます。いつの間にか、好きな人のことは頭から離れているでしょう。
それでも苦しいときには、友達に悩みや愚痴を聞いてもらいましょう。できれば前向きで明るく、否定や説教などをしない友達が良いです。
「大丈夫だよ」
そう笑顔で言ってもらえるだけでも救われます。苦しい気持ちを共有してもらうだけでも、沈んでいた重い気持ちが少し軽くなるものです。
自分を高める努力をする
好きな人に会えないときに、暗くなっていても何も変わりません。そこから生まれるものは、何一つないでしょう。時間がもったいないですよね。
そこで会えないときこそ、自分を高めるための時間にしてください。次に好きな人に会ったとき、少しでも「素敵な自分」になるよう努力するのです。
外見を磨くための、お洒落やダイエットでも良いでしょう。内面を磨くために雑誌や小説を読んでも良いですね。また資格や趣味を極める勉強もおすすめです。
要はなんでも良いのです。自分に自信がつき、武器となるものを増やすための時間にします。そうすれば苦しいなんて感じる時間も、もったいなくなるでしょう。
自分自身も精神的にも向上できるので、一石二鳥の対処法です。
スポーツをして気分転換する
好きな人に会えなくて苦しいときには、体を動かすスポーツをしましょう。気分転換にもなりますし、沈んでいる気持ちが前を向くようにもなります。
ジムに行くのでも良いですし、マラソンするのも良いでしょう。テニスやゴルフなど、スポーツを始めるのも素敵ですね。自分が気持ちいいと感じるスポーツを見つけてみてください。
スポーツをすると集中するので、頭を空っぽにできます。またアドレナリンが出て、気持ちを高揚させてくれる効果まであるのです。
たくさん体を動かして、そのままお風呂に入って寝てしまいます。翌朝になれば、気持ちを切り替えて１日を過ごすことができるでしょう。
お酒を飲んで酔って寝る
会えなくて苦しくて何もする気になれないときもあるでしょう。外に出るのも憂鬱になることもあるはずです。そんなときは少し荒療治ですが、たまにはお酒に頼るのも対処の方法です。
お酒を飲めば、気分が上下に変動します。楽しくて陽気になったり、急に悲しくて泣きだすこともありますよね。それでも1人家で飲めば、誰にも迷惑かけません。
そのまま感情を吐き出して寝てしまいましょう。起きたときには、苦しい気持ちが晴れやかになっています。
ただしこれは、毎回すると癖になってしまうので気をつけてください。「どうしても」というときだけの対処法です。また1回の飲む量も限度を超えないように注意を忘れないようにしましょう。
恋愛映画・ドラマ・漫画の疑似恋愛で満たされる
会えなくて苦しいのは、自分の気持ちが満たされないためです。どこかに穴があり、欠落している部分を感じているのです。
そこで穴を埋めるために、恋愛系の映画やドラマや漫画を見ましょう。できればハッピーエンドになりそうなものを選ぶようにしてください
このような作品を見ると、疑似恋愛をしているようで気持ちを作品の登場人物に移行できます。恋愛が成就して好きな人と結ばれると、気持ちが満たされます。
そうすると不思議なことに、現実の自分の心まで満たされるのです。そして恋愛に対して前向きに気持ちを切り替えることができるでしょう。
好きな人のテリトリーを散歩してみる
人には生活圏内と呼ばれるテリトリーがあります。そこで好きな人のテリトリーを散歩してみましょう。会えなくて苦しいなら、会えば良いのです。
テリトリーをフラフララと散歩してください。運が良ければばったり会えるはずです。そうしたらお互いに「運命」だと感じるでしょう。
最寄駅や立ち寄りそうなコンビニ。いつも行く居酒屋周辺や遊んでいる場所をフラフラと散歩してみてください。
確実にいる場所に覗きに行く
テリトリーにいない場合には、確実に会える場所に覗きに行きましょう。たとえば、「仕事先」や「家の近く」などです。
ここに行けば会えるというポイントを抑えておくことで、顔を見ることができます。そうすれば会えない苦しさは埋められるでしょう。
ただしこれはストーカーの手前の行為です。一目見たら黙って帰宅してください。また癖になって頻繁に行かないように気をつけてください。
思い切って連絡してみる
どうしても会いたい気持ちが抑えきれない場合には、好きな人に連絡してみましょう。連絡を取り合うだけでも苦しさはなくなりますし、会うきっかけを作るチャンスにもなります。
『今何していますか？』
まずはシンプルに聞いてみて、相手の反応を待ちましょう。もちろん既読スルーなんて結果になれば、余計苦しくなります。それも覚悟して連絡してください。
もし相手が『暇』という言葉で返信してきたら、少し期待ができます。電話して話しても良いですし、会うことを提案してみるのも良いですね。
苦しいときこそ、それをチャンスに変えてアタックしてみましょう。
苦しい気持ちを前向きなパワーに変える
好きな人であれば、毎日でも24時間でも会いたいと思うでしょう。好きな人に会えない時間は、苦しくてなるものも当然です。
しかし同じ『会えない時間』を過ごすのであれば、少しでも有意義にした方が良いですよね。前向きに生きていた方が、人は向上していけるでしょう。
だからこそ、苦しいときの対処法は知っておきたい事項です。苦しい気持ちになるのは受け止めたうえで、前に進むために努力してみてください。
そうすることで恋愛が上手くいきだすことにもつながります。ぜひ参考にしてくださいね。