片思いで失恋した時、どのように気持ちを整理していますか？時間が解決してくれるとよく言われますが、そう簡単に整理できるものではありません。
失恋のショックで何もする気にならないことってありますよね。ですが、落ち込んでばかりもいられません。
今回は、片思いで失恋した場合の気持ちの整理の仕方を紹介します。
片思いの失恋での気持ちの整理方法
片思い中はとても楽しいのですが、失恋すると一気にどん底まで気持ちが沈みますよね。下手すると、落ちるところまで落ちてしまいなかなか立ち直るのは難しいものです。
被害者意識が芽生え、「裏切られた」などと自己中心的な考えを持ち、相手のせいにすることもあるかもしれません。そうならないために、失恋のショックから立ち直る必要があります。
しかし、どのように立ち直ればいいのでしょうか？気持ちの切り替えが得意な人もなかにはいるでしょうが、一般的にそんなに簡単に気持ちの切り替えはできないものです。
立ち直るためには何ヶ月もかかる場合もあります。ですが、前に進むためにはこの悲しみを乗り越える必要があります。
それでは、失恋したとこの心の整理の方法について詳しく見ていきましょう。
失恋で落ち込むのは悪いことではない
片思いで失恋した場合、とても落ち込むのは当たり前です。落ち込むことは決して悪いことではありません。恥ずかしく思う必要もないのです。
すぐに切り替えて次の恋にいける人もいるでしょうが、誰でもすぐに切り替えられるものではありません。落ち込む期間は必要なのです。
泣きたい時は思いっきり泣きましょう。思いっきり泣いたら案外スッキリとしているかもしれません。無理して笑う必要はないのです。無理して笑うとかえって心が病んできます。
ですが、ずっと落ち込んだままでいるのは体にも心にも良くありません。少しずつでいいので、立ち直る努力をすることが大事です。
気持ちを切り替えるためにも、何か新しいことにチャレンジするのもいいかもしれません。いつも同じ生活をしていると、ふとした時に、片思いの彼のことを思い出してしまうかもしれません。
人を好きになれたことはラッキー
「失恋をして自分は不幸だ」という被害者意識は捨てましょう。失恋すると、どうしてもネガティブな気持ちになってしまいます。何をするにしても上の空ということもあるかもしれません。
ですが、失恋して辛いほど人を好きになれたあなたはラッキーなのです。貴重な経験をさせてもらったとポジティブに考えるようにしましょう。
失恋したからといって、あなたは不幸ではありません。一生のうちで、泣きたくなるほど人を愛せるのは数少ないはずです。それほど好きな人に出会えたのですから、あなたはラッキーだったのです。
すぐにはポジティブな気持ちになることは難しいかもしれませんが、少しずつ被害者意識を捨てていきましょう。ネガティブな気持ちは、新たな出会いを呼び寄せてはくれないのです。
何に対してショックを受けているのかを考えよう
誰もが失恋したら泣きたい気持ちになるでしょう。ですが、あなたは何に対してショックを受けているのでしょうか。自覚はあるでしょうか？
ふられて恥ずかしいのか、報われずに腹が立つのか、二度と人を好きになれないかもしれないという不安からなのか。一度自分の気持ちを紙に書き出してみるといいかもしれません。
胸の内にためずに、外に吐き出してみると案外スッキリすることもあります。
また同時に自分の何がいけなかったかも考えてみましょう。今回はうまくいきませんでしたが、次に恋した時に同じ過ちを繰り返さなければいいのです。
次の恋に進むために、自分の気持ちを紙に書き出し分析してみましょう。
ショックを過大に見積もっていないか考えよう
失恋した時は、被害妄想が激しくなりがちです。「どうせ私なんて」という気持ちになってしまいます。そのような被害者意識は何もいいことがありません。
ショックを過大に見積もっていないかを考えてみましょう。ふられた時は「あんなに尽くしたのに」「もうひとを好きになれない」などネガティブな感情ばかり沸き起こってきます。
自分だけが不幸だと悲劇のヒロインにならないようにしましょう。「裏切られた」と思う人もいるかもしれませんが、そのように思いこんでしまっては、なかなか次の出逢いにも恵まれません。
自分を客観的に見ることが大事なのです。あまり自分に酔いすぎて、悲劇のヒロインになるのは悪循環に陥る危険性があります。
せっかく周りに信頼のおける友達がいたとしても、離れて行ってしまいますよ。
事実の受け止め方を考え直そう
それでは、失恋した場合、どのように事実を受け止めればよいのでしょうか？
まず、失恋を他人のせいや相手のせいにしてはいけません。自分の反省点をしっかりと見つめなおし、何がいけなかったのかを考えることが大事です。
失恋を経験したことのない人よりも、経験したことのある人の方が人に対して優しくなれます。貴重な経験をしたと最終的に思えればいいのです。
立ち直るまでに何ヶ月かかかるかもしれません。ですが、ありのままの悲しみを受け止めて次の恋へのステップにしましょう。
この悲しみを乗り越えられれば、あなたの女性としての魅力がアップしているはずです。きっとこの経験はあなたが幸せになるために必要なものとなるでしょう。
次の恋に備えて自分を磨こう
思いっきり泣いてすっきりした後は、次の恋に備えて自分磨きに励みましょう。失恋の悲しみから立ち直るためにも、自分磨きは必要不可欠です。
エステやネイルに行って女子力をアップさせたり、髪型を変えるのも気分転換になっておすすめです。
今まで行ってことのない所へ行ったり、したことのないことをしてみたり、自分磨きの方法がいろいろあります。何気なく始めたことでも、夢中になれることが見つかるかもしれません。
ダイエットに挑戦するのも新たな自分と出会えるかもしれませんよ。
何を始めたらいいかわからない人は、部屋の掃除でもかまいません。毎日過ごす部屋がきれいになることで、気持ちも穏やかになるでしょう。部屋にお花などを飾るともっと落ち着くかもしれませんね。
何よりもまずは自分のことを好きになることが大事です。自分のことを好きでなければ、他人を好きになることはできないでしょう。
無理な恋愛習慣は見直そう
失恋のショックから立ち直るためには周りの協力が必要不可欠です。1人で抱え込んでしまっては、悪い方向ばかりへと考えがいきがちになってしまいます。
1人だとなかなか立ち直れないかもしれません。相談できる友達がいれば、心は軽くなります。まずは、自分の気持ちを聞いてもらいましょう。
それだけでずいぶんと失恋のショックも和らぐものなのです。
心に余裕がない人は被害者意識が強くなり、なにもする気が起きなくなってしまいます。そんな時こそ、外に出かけるようにしましょう。できるだけ、1人でいないようにしましょう。
思いっきり泣いてかまいません。失恋のショックをいつまでもひきずっていては、あなたの幸せへの道は遠いです。情緒不安定の時こそ、友達の存在が頼もしく思えます。
日頃人にあまり頼れない人でも、失恋した時だけは頼ってみましょう。周りの友達もそんなあなたを受け入れてくれるはずです。
片思いの失恋は一人で抱え込まないこと
片思いで失恋した時の心の整理の仕方を紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？
失恋のショックを1人で抱え込まないでください。紙に書きだしたり、大声で泣いたり、周りの友達に話を聞いてもらったりして、傷ついた心を慰めて下さい。
心のもやもやを発散させることが大事です。1人で悩んでいては、思考がマイナスになるばかりです。失恋から早く立ち直り、犯した失敗を次の恋にいかしましょう。
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（提供元：カリス）
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