メールが返ってこない…。デートの予定がはぐらかされる…。相手の気持ちが思ったように返ってこないと、どうしても気持ちが沈んでしまいますよね。
特に片思いをしているときであればなおさらです。相手の気持ちが分からないために、自分の中だけでああでもないこうでもないとモヤモヤ考えてしまいがちです。
片思いで苦しさを感じてしまうときにライフスタイルの中でできることをお伝えします。モヤモヤ、イライラしてしまう片思い中の皆さんにぜひおすすめです。
片思いが苦しいときと対処法とは？
「片思いの時が一番楽しい」なんていう人もいますが、それは恋がうまくいっているとき。相手のリアクションが微妙なときや、いまいち掴めない時には不安が募ってしまいますよね。
気持ちが不安定になりがちな片思いですが、特にどんな状況のときに片思いの苦しさが増すのでしょうか。
寝不足のとき
しっかり睡眠をとれなかった日、もしくはとれない状態が続いているときには片思いの苦しさが増してしまいます。寝不足の状態では思考スピードが落ちますし、体力が持続しません。
寝不足で不調のときは、いつもよりも物事に集中できず仕事などでも注意力が散漫になりがちです。ついつい気が散ってネガティブな思考ループに陥ることがあります。
独りでいるとき
また、独りでいる時間が片思いの苦しさを増長させることがあります。独りでいる寂しさが、余計にそうさせてしまうのです。
また、独りでいる時間に悩み過ぎてしまうのも危険です。恋がうまくいかない理由を自分だけで考えすぎると、客観的に見られないことがあります。
不必要に悲観的になって事態を好転させようと焦ってしまう…なんてこともあるかもしれません。
逆に、相手とタイミングが合わないだけなのに、絶望的な気持ちになってしまう、ということもあるでしょう。
独りでいることによって答えの出ない悩みをいつまでも考え続けてしまい、片思いが苦しく感じるということがあります。
仕事の昼休みなど、一息ついたとき
仕事に没頭している間は忘れていても、昼休みや一息ついたときなどふとした瞬間に片思いの苦しさを思い出すことがあります。
時間ができると、頭の中を大きく占めている悩みが顔を出しがちです。忙しいときには忘れていても、暇な時間ができると余計なことに思考を占拠されてしまうことがあるでしょう。
お昼休みに何気なくスマホをチェックするたびに、思い出してはつらい思いをする…ということもあるかもしれません。
片思いが苦しいときに取り入れたいライフスタイル
では、片思いが苦しいときにはどうしたらよいでしょうか。ライフスタイルに取り入れたいおすすめの習慣をご紹介します！
早寝早起き
まずはしっかり睡眠をとることです。お伝えしたように寝不足は気力も体力も削ります。仕事に集中できなかったり、家事が滞って家の中が乱れることもあるでしょう。
心の中だけでなく、生活の乱れが余計に自分を苦しめることになります。また、寝不足はネガティブな思考ループを引き起こす原因になります。
夜遅くまで悩むのはやめ、思い切って早めに就寝してしまいましょう。「子どもとは違うのだから早寝は実際難しい」と思われるかもしれません。
しかし、睡眠時間をとることで睡眠不足から引き起こされる体調不良も改善します。体が元気だと、思考も心の状態も元気になれるもの。
ぜひ、早寝早起きの習慣を身に付けることを心がけてください。健康的で充実した一日を送ることができれば、片思いの苦しみに煩わされることがなくなります。
ランニング
片思いの悩みを忘れるために、体を動かすことも効果的です。片思いで悩んでいるときには、なんとなくボーっとしたり、ひとりで考え込みがちになります。
ついテレビを眺める時間が長くなるなど、何もしていないのに時間が過ぎてしまう…なんてことが多くなります。少し強めに体を動かして無心になれる時間が必要です。
ランニングは、身一つでできる最も手軽な運動のためおすすめです。走っている間は呼吸に集中しますから、頭の中を空っぽにすることができ必要以上に片思いで悩むことがなくなります。
片思いのつらい悩みから解放され、リフレッシュになるでしょう。
読書
同じように、頭の中を別のことでいっぱいにさせる別の方法は読書です。悩んでいるときにはなかなか気が向かないかもしれません。
でもとりあえず、好きなジャンル、作家、話題の本など、まずは一冊手に取ってみましょう。読書は、ただテレビを眺めるだけとは違い、理解するために思考を働かせる必要があります。
読んでいる間は悩みを忘れて、本に集中できる可能性が高いでしょう。予想以上に本に集中できたのなら、手を広げて読書の幅を広げてみてはいかがでしょうか。
片思いが苦しいときには、頭の中を別のことでいっぱいにしてみましょう。頭の中を占拠していた悩みから解放され、精神的に楽になるでしょう。
好きな音楽を聴く時間をつくる
さらに、好きな音楽を聴く時間をつくるのも有効です。音楽は頭にストレートに響きますので、モヤモヤが一気に飛んでいく即効性があります。
独りでいるときや余計なことを考えてしまいそうなときは自分の好きな音楽にのめり込んでしまいましょう。
また、通勤ラッシュ時は読書もままならないことがありますよね。音楽はとっても便利です。気分転換にもなりますし、余計なことに悩まされないですむでしょう。
人に会う
片思いで苦しいとき、一人でいることに寂しさを感じてしまう時には人に会うのもおすすめです。孤独に負けそうになったときに人と話すだけで気が紛れることがありますよね。
また、悩みを聞いてもらったり、客観的なアドバイスをもらったりすることで冷静になれることもあるでしょう。
一日のスケジュールを計画して実行する
一日のスケジュールを立ててみることもおすすめです。漠然としたスケジュールではなく、朝起きてから就寝するまでのスケジュールを具体的に計画することです。
朝活をしてから出勤、お昼は行きたかったお店でランチ、退社後はネイルを予約、夕食の献立は…。このように具体的にスケジュールを立ててみてください。
これまでやりたかったことを実行でき、時間を有効活用できるため一日がとても充実するでしょう。片思いに悩み過ぎる暇がなくなり、毎日がメリハリのある生活になるでしょう。
片思いの苦しみは別のことで紛らわす
片思いで悩み過ぎてしまうのは、相手への気持ちと期待が高まっているからです。自分の気持ちと同じように相手も想ってくれたら…と願わずにはいられませんよね。
しかし、相手の気持ちは焦ってもどうにもならないことがあります。お互いのタイミングがありますから、こちらが押しまくれば好転するというわけではありません。
どうにもならない状況をかかえてモヤモヤしたり、貴重な時間を悩んでいるだけで過ごすのはもったいないことです。とは言っても気持ちはそう簡単には切り替えられないですよね。
おすすめしたライフスタイルは、頭の中を上手に切り替えられるとても良い方法です。片思いの苦しみを別のことで紛らわそうとするのは、決して現実逃避ではありません。
自分ではどうにもならないことを悩み過ぎてしまうよりも、うまく切り替えて自分のためにプラスになることをしていきましょう。
どうしようもないくらい苦しいときは片思いを相談しよう
（提供元：カリス）
「彼がどう思っているのか知りたい」「片思いの苦しい気持ちから解放されたい」
そんな風に片思いに悩む女性の方はたくさんいます。ただ、「どうしていいか分からない」という人もたくさんいると思います。
適切なアドバイスや親身になってくれる人がいたら、心強いですよね。片思いを成就させたい、相談したいという人は、占いの先生に相談してみるのもありです。
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