彼が浮気してないかどうか心配しだすときりがないですよね。

ささいな彼の行動も、「もしかしたら浮気かも…？」と疑ってしまったり、彼の動きに敏感になってしまうでしょう。

浮気の不安を抱えすぎると、彼との関係の悪化にもつながりかねません。彼自身浮気をしていないのにも関わらず、浮気を疑われては嫌な気持ちになるはずです。

あらぬ疑いをきっかけとして喧嘩になることもあるでしょう。また、いつも彼のことを疑ってばかりでは落ち着かないはずです。

彼との良好な関係を築くためにも、浮気の不安など抱えないでいたいものですね。では、浮気の不安から楽になるためにはどうすれば良いのでしょうか？

浮気の不安から楽になる方法とは？

趣味や仕事で忙しくする

よく、恋愛で悩みや苦しみを抱えたときは趣味や仕事で忙しくすることが一番と言われています。人間を恋愛から救うものは多忙だと言われているくらいです。

彼の行動が浮気に繋がっているのではないかと気になってしょうがない場合、なるべく仕事や趣味に没頭することを考えましょう。

余計な不安や心配を考えないで済むように、強制的に別のことを考えなければいけないような状況に自分を置くのです。

特に接客業のような仕事は、常に人と喋るでしょうし、浮気の心配なんて考える余裕はなくなるはずです。また、自分の好きな趣味なら、自然と夢中になって何も考えなくできることでしょう。

彼の浮気を心配して気持ちが落ち着かない場合は、趣味や仕事で忙しくすることをとにかく心がけましょう。

なぜ彼が浮気をしていると思うのか書き出す

彼が浮気をしているのかどうか気になるのは、単なる強い思い込みに過ぎない場合はたくさんあります。思い込みが強い女性や独占欲の強い女性は、特にこのような傾向があります。

では、自分の思い込みに気づくためにはどうしたら良いのでしょうか？

一番良いのは、なぜ彼が浮気をしていると思うのか紙に書き出してみることです。書き出すことで強い思い込みであることに気づく場合があります。

ただ自分の偏見や先入観のみで彼を疑ってしまっているだけに過ぎないこともよくあるのです。浮気を心配する理由を書き出してみて、冷静になって彼の行動を考えてみましょう。

客観的に判断して、「自分の思い込みかも…」と思えたら、浮気の心配がかなり軽減されることは間違いありません。

「浮気の心配をしない！」と決意する

まず大切なのは「浮気の心配をしない！」と強く決意することです。不安に支配されるかどうかはあなたが決めることです。

逆を言えば、どんなに怪しいことがあっても気にしないと決めることは自由なのです。つまり気持ち一つで、不安で暗くなるか、不安を消して明るくなるかは変えられるものになります。

浮気の事実を確かめるまで、浮気の心配をしないと決意しましょう。まずは浮気を疑って彼の行動に一喜一憂する前に、「浮気なんてつまらないことは心配しない」と強く決断しましょう。

浮気の心配は気にしてどうこうなる問題ではありません。決めていないからこそ、いつまでも彼の浮気を疑ってしまうのでしょう。

もし浮気が現実ならどんな気持ちになるかを書き出す

もし浮気が現実なら、浮気を知ったことでどんな気持ちになるかを整理してみることも大切です。浮気を知ったことで自分が抱く感情や、その後のことを書きだしてみましょう。

確かに彼が浮気をしているのではないかという動かぬ証拠があったとしましょう。でも、浮気が発覚したところ、あなたの人生が終わるような極端なことは起こるわけではないのは事実です。

客観的に見れば、人生が終わるくらい重大なことではないと考えることができれば、気持ちは楽になります。

浮気をされることは確かに悲しいですし切ないことですが、結果として別れることになってもまた良い人を探せばいいことです。

運命の人は他にいるかもしれないということを受け入れれば、気持ちは軽くなるはずですよ。

運動をする

彼が浮気をしているんじゃないか…と思うと、気持ちがもやもやしてストレスがたまりますよね。何かに八つ当たりしてしまったり、胃がきりきりするような思いもあるはずです。

浮気の不安を抱えることでストレスをためてしまうのは、身体にも影響が出てしまうものです。ストレスをためないためにも、運動をして悩む時間を減らしましょう。

体をリラックスさせることは、気持ちが晴れやかになることには繋がるはずです。

彼の立場と置き換えてみる

もしあなた自身が、彼に浮気をしているのではないかと疑われ嫌な思いをされていたら、あなたはどう思うでしょうか。

彼があなたのことを疑うことで悩んで辛い気持ちでいるとしたら、あなた自身も嫌な気持ちなりますよね。間違いなく気持ちよくはないはずです。

彼の浮気を疑うことがつらいなら、まずは彼の立場と自分を置き替えて考えてみましょう。彼はあなたが浮気を疑っていると知ったら、戸惑うはずです。

してもいないことを、ただ心配性なだけで疑われるのは不快ですし、信用問題にも繋がります。

逆の立場になって考え、彼の気持ちを知ることができれば、浮気を疑うことはそもそも申し訳ないことと思ってやめられるはずです。

絶対にやってはいけない行動

束縛する

浮気を疑うことでまず絶対にやってはいけない行動は、心配のあまり彼を束縛することです。

彼は束縛に負担を感じるのはもちろんですし、あなたの不安定さに驚いて距離を作られてしまう可能性があります。

束縛を強いることで、彼との歩み寄りは残念ながら少しも望めないでしょう。信用されていないことにも彼はショックを受けるでしょうし、やがては愛想をつかされてしまうことにも繋がります。

別れのきっかけさえも作ってしまうことに繋がりかねませんので、彼を浮気の心配から束縛するのは絶対にやめましょう。

キレる

浮気を一方的に疑うことで、感情のままに彼に対して怒りをぶつけることも厳禁です。彼の浮気を怒っていいのは、確実に浮気を立証できるときだけです。

ただの疑惑で、しかも一方的にあなたが心配で疑っているだけならなおさら怒るべきではありません。勘違いの場合、怒りをぶつけられた彼はたまったものではないですよね。

浮気を怒るなら、動かぬ証拠を見つけてからにするべきです。まずは事実関係を確かめてからにすることは絶対に心がけましょう。

LINEなどで愚痴をこぼす

直接言えないからと言って、LINEなどで彼に愚痴をこぼすこともやめるべきでしょう。あまりに不安定なあなたに彼は引いてしまうでしょう。

どんなときでも、ただの疑惑で彼にネガティブな思いや言葉をぶつけることはあまり好ましいことではないのです。

他にもいろいろなことを信じてもらえていないのではないか、と彼をがっかりさせてしまうきっかけにもなります。

浮気を疑うような言葉を投げかける

極力、浮気を疑うような言葉は彼に投げかけないようにしましょう。彼はあなたの疑いを敏感に感じ取るものです。ちょっとした疑惑の言葉も不快に感じる人は多いです。

しかもそれが、大事な恋人からの言葉では悲しいですよね。一番お互いを信じていなければいけない関係なのに、彼女からは疑われてしまっては、彼の誠実な思いはどこで行くのでしょうか。

ささいな疑いの言葉も、お互いの信頼関係を一気に崩壊させる可能性があります。ただ自分が心配でつらいからと言って、浮気を疑うような言葉を投げかけるのはやめましょう。

彼が疑惑の言葉を聞いたらどう思うかを考えることが大切です。

浮気を疑って不安になることに意味はない

浮気を心配し出せばきりがないですよね。

彼のどんな行動も、浮気に繋がっているのではないかと思うとつらくなる気持ちは止まらないはずです。

でも彼への疑惑が、あなた自身の一方的な心配でしかない場合は、すぐにでも不安は取り払うべきでしょう。

あなた自身にもストレスとして大きな負担になりますし、彼にもとても失礼なことです。大好きな恋人同士、お互いのことを信頼し合っていつまでもラブラブでいたいですよね。

浮気を疑うかどうかは、あなたの気持ち次第なのです。彼を信じたいと思う気持ちさえあるなら、浮気の心配などする必要は全くないのです。