同棲は、幸せな毎日が続くように感じます。しかし実際は些細なことで喧嘩が続き、イライラとした感情が蓄積されていきます。これではお互いストレスがたまるだけの生活になるでしょう。

恋人との同棲生活でストレスを抱えて過ごすなんて嫌ですよね。まして別れに発展してしまうことになっては取り返しがつきません。

同棲生活を豊かに送るために必要なのは、上手にストレス解消をすることです。適度に息抜きをして、相手への不満を募らせないようにしていきましょう。

今回は同棲ストレスの解消法を紹介します。誰にでもできる簡単な方法ですので、ぜひ実践してみてくださいね。

同棲ストレスの解消法10選とは？

気分転換に1人で別の場所に宿泊する

毎日同じ部屋で生活をしていれば、ストレスがたまるのは仕方のないことです。つい小さなことも目について、イライラしてしまうものでしょう。

そこでストレスを解消するためには、気分転換をしてください。1人で別の場所に宿泊をするだけで良いのです。

• 実家に帰る
• 友人に泊めてもらう
• ビジネスホテルに泊まる
• 旅行にでかける

宿泊先は探せばたくさんあります。どこでも良いのでストレスを感じたときは、別の場所に宿泊してみてください。

気持ちがリセットされて、翌日からは新鮮な気持ちで恋人との同棲生活を始められるでしょう。

ここで注意するべき点は、相手に行き先を告げて納得の上で出掛けることです。あなただけ自由に外泊をしていては、今度は相手のストレスをためることになってしまいます。

ストレス解消法とは言わずに、用事があることや気分転換だと伝えると良いでしょう。そして帰ってきた日は飛び切りの笑顔と思いやりをもって接するようにしてください。

2人で日常とは違う場所で違うことをする

同棲をしていると、2人でいる時間が特別なものではなく日常になります。そうすると関係も慣れ合いになり、マンネリ化してしまうでしょう。

そこで2人で日常とは違う場所で違うことをしてみましょう。では非日常体験にはどのようなことがあるでしょうか。

• 旅行
• SPA
• ピクニック
• 夜景
• 高級ディナー

非日常は特別なことではありません。ただいつもと違うデートをすれば良いのです。同棲している家から出ることを考えましょう。

大好きな気持ちを改めて認識する

同棲でストレスがたまる理由として、相手への気持ちが薄れていることも原因にあります。気持ちが冷めてきていることで、相手の悪い部分が表に見えてきてしまうのです。

そこで相手への好きという気持ちを再度認識するようにしてみましょう。

• 昔のラブラブだったときの写真を見る
• 付き合い当初にもらった手紙を読み返す
• 記念日や誕生日にくれたメールを見る
• 悪いところではなく良いところを見つけて紙に書き出す
• 元々どうして好きになったのか思い出す

改めて「この人が好きだから同棲している」と認識することで、許容範囲は広くなります。勝手にイライラしてストレスをためることも少なくなるでしょう。

我慢できないことは正直に伝えて話し合う

同棲をしていると、我慢することも多々あります。なんでも改善を求めてしまうと上手くいかないので、ある程度のことは我慢して合わせる必要があるでしょう。

それでも自分の中で許容範囲を越えることもあるでしょう。どうしても我慢できないこともあるはずです。そんなときには、正直に相手に伝えて改善を求めましょう。

ただ「これはヤダ」「これを直して」「これ我慢できない」と否定するような言い方はやめてください。もう少し相手の気持ちも考えながら、お願いをするように言いましょう。

「これは、こうしてもらえると嬉しい」
「これは、こうだと助かる」

このように言えば、相手も不快な気持ちにならずに改善する努力をしてくれます。我慢できないことは、丁寧に伝えるようにしてください。

同棲部屋に自分だけの居場所を作る

同棲しているカップルの多くは、1LDKや1DKに住んでいます。そうするとお互いの部屋はないので、基本は一緒にいることになります。

しかしどんなに好きな人でも、朝起きてから夜寝るまで一緒にいればストレスもたまるものです。少し１人で過ごす時間も確保するべきでしょう。

そこで同棲している部屋の中に、自分の居場所を作りましょう。上手くカーテンで仕切りを作れば小さな部屋を作ることもできます。お風呂場を自分の部屋のように過ごす人もいます。

どうしても部屋に居場所が確保できないときには、家の近くで落ち着けるお店を探しましょう。小さくても２部屋ある部屋に引っ越ししても良いでしょう。

自分だけの落ち着ける場所を作ることで、ストレスをためる前に心を落ち着けることができます。

喧嘩することも必要

ストレスは解消をしないと蓄積されていきます。蓄積されていくと、いつか爆発をして大喧嘩をしてしまうことになるでしょう。

そうなる前に喧嘩をするのもストレス解消法の一つです。喧嘩をしないようにと気を付けることも大切ですが、時には喧嘩をするのもストレス解消になるものです。

日頃感じている愚痴や不満があれば喧嘩を機にぶちまけてしまいましょう。蓄積されていたストレスはすべて一掃できるはずです。

そして喧嘩のあとは長引かせずに「さっきはごめんね」と言って絆を深めてください。

あえて尽くして感謝されてみる

同棲をしていると、一緒にいることは日常になります。２人でいることの特別感などはなくなり、感謝の気持ちも薄れていってしまうでしょう。

それがイライラやストレスにも繋がります。しかしここで相手に不満をぶつけるのではなく、あえて尽くすことで仲を深める努力をしてみましょう。

いつもと違うことをして、相手を驚かせて喜ばせてみてください。普段と違うあなたの行動に相手は新鮮さと感謝の気持ちを感じるはずです。

「ありがとう」と言われるだけで、ストレスは軽減されます。感謝をされることでイライラが吹き飛んでしまうものです。少し頑張って相手を驚かせてみてくださいね。

相手のいないとことでプチ解消をする

同棲をしていると、相手に対してストレスや不満がたまることがあります。でも直接言って喧嘩になってしまうのも嫌ですよね。

そんなときには、バレないような方法で相手へのストレスを解消させましょう。

• 相手のバスタオルで鏡をふく
• 相手のコップを洗わずに置いておく
• 相手の冷蔵庫の食べ物をもらう

このように自分しかわからないように、プチ解消をしてみましょう。それだけで満足して気分が晴れるものです。

カラオケでシャウトする

一般的なストレス解消法にもありますが、ストレス解消には口から邪悪な言葉を出すことが効果的です。１人カラオケに行き、思いっきりシャウトしてみましょう。

カラオケで思いっきり歌うだけでも気持ちよくてストレスは軽減されます。それに加えて嫌な気持ちをすべて言葉にしてマイクで叫ぶとさらに気持ちがスッキリします。

「家事もっとやれよバカヤロー」
「いちいち細かい指示するなよバーカ」

というような、悪い言葉使いでも良いのです。１人なので周囲を気にせずに毒を吐いてしまいましょう。自分の中にある毒素を排出することでストレス解消することができます。

同棲している友人と同棲あるある盛り上がる

同棲のストレスを理解してくれるのは、同じように同棲している友人です。同棲あるあるで盛り上がることで「自分だけではない」と安心することができます。

相手の愚痴や不満を言いあって、笑いに変えてしまうことでスッキリします。それに友人の大変な同棲話を聞くと、まだうちは良い方なのかと思うこともできるでしょう。

ストレス解消には、同じ境遇の人と笑い話として語り合うのが効果的なのです。

自分なりの方法でストレス解消する

同棲ストレスは、毎日一緒にいると解消する暇がなくて蓄積されてしまいがちです。しかしそれでは幸せで豊かな生活を送ることができません。

上手にストレス解消をして、相手への気持ちを忘れないようにしてください。同棲をすることで相手との距離が離れないようにしましょう。

ストレス解消法はたくさんあります。ストレスを感じたときには。実践してみてくださいね。