一人では始めるのが億劫なダイエットも、彼氏と二人で取り組めば楽しいものに変わります。ダイエットを一緒にするとデートの時間が増えるので、楽しく感じることが多いでしょう。
「ダイエットは明日からする」と自分に甘くなりがちですが、ダイエットの仲間がいると心強いですよね。「今日は我慢したよ！」「1kg減っていたよ！」と報告し合うのも良いでしょう。
週末にはご褒美デートとして外食をし、ストレス発散をするのも無理なく続かせるコツかもしれません。ダイエットの敵は自分です。自分が我慢をしすぎると、つい甘えが出てしまいます。
彼氏に甘えながら、楽しく、ときめきながらダイエットができれば最高だと思いませんか？今回はカップル向けのダイエット方法についていくつか紹介します。
ストイックなダイエット方法ではありませんが、どうせデートをするのなら、少しでも効果がありそうなものを選んで下さい。楽しみながら取り組むことができますよ！
カップル向けダイエット７つの方法とは？
お笑い番組を見る
カップルでダイエットをするのなら、お笑い番組を見るというのも一つの方法です。「お笑い番組って、運動しなくて良いの？」と思うかもしれませんが、笑うことも必要です。
お腹が痛くなるまで笑うと意外と腹筋って使いますよね。笑えば頬の筋肉も使いますし、楽しく筋肉を使うことが可能です。また、ダイエットのストレスを発散することも出来るでしょう。
もちろん、お笑い番組を見ただけで劇的に痩せるというのは難しいかもしれません。しかし、ストイックなダイエットを続けた結果、雰囲気がギスギスしてはキレイになっても意味がありません。
少し緩いダイエット法かもしれませんが、時には楽しく笑いながら、「これもダイエットになるの～！」と言うのも良いでしょう。明るく楽しい雰囲気の彼女を好きな男性は多いです。
一緒に健康的な食事を作る
ダイエットと言えば食事制限も必要です。しかし、お肉を使わなかったり、ヘルシーな料理は少し物足りなく感じてしまうのが現実ですよね。そこで健康的な料理を一緒に作ることから始めましょう。
最近では、SNSやネット、料理本などで簡単にダイエットメニューを見つけることができます。「ボリューム満点」というようなキーワードも検索にいれれば満足感のあるレシピも見れるでしょう。
お互いに、「このダイエット料理、美味しそう！」と探し出し、それを一緒に作ると買い出しから一日を通して楽しめます。しかも、ヘルシーなレシピバリエーションが増えていくのでお得です。
自分で作ると美味しく感じる人も多いですし、ぜひヘルシーメニューを作ってみましょう。いくつか料理を作るうちに、感覚的にどの食材を使えば良いのか分かってきます。
ヘルシーでボリュームたっぷりのレシピを持っている女性は、将来のお嫁さん候補にも有力です。
一人でヘルシーな料理を作ってもつまらないですが、一緒に作る人や食べてくれる人がいるとやる気が出ます。「美味しいね！」と言い合いながら楽しく食事制限をしていきましょう！
お散歩デート
社会人になると自分の車を持っている人が多いですよね。少し遠出をしてみたり、近場のデートでも車で移動が当たり前になっているカップルも少なくありません。
カップルでダイエットをしたいのなら、オシャレなレストランや夜景を見るデートよりも、お散歩デートがおすすめです。大きな公園や遊歩道を手を繋いで歩きながら話すと楽しいです。
車では一瞬で通りすぎてしまうような四季の変化も、歩いていると気がつくことができます。「花が咲き始めているね！」「見てこれ可愛い！」というように道端の小さな変化で楽しみましょう。
そういう些細なことを喜べるのはとても素敵なことですし、男性も意外と楽しんでくれる人も多いです。喋りながらだと1時間くらいは平気で歩けるので知らず知らずのうちに運動になります。
ただのお散歩はつまらないと感じるのなら、春に多いウォーキングイベントに参加するのも良いでしょう。またはテーマパークなどでアトラクションを楽しみながら歩きまわるのもおすすめですよ。
岩盤浴
ダイエットはしたいけれど、あまり激しい運動はしたくないと言う人は、岩盤浴デートもおすすめです。最近では、カップルで楽しめる岩盤浴場も多いので性別が違っても一緒に楽しめます。
じんわりと体を温めながら、デトックスすることができるので代謝をあげて、ダイエット向きの体にすることができます。続けると便通が良くなって、結果的に体重が減ったという人も多いです。
じんわりとデトックスをした後は、併設されている温泉で汗を流せばスッキリします。人間は気持ちの良いことは続けられるので、ダイエットも苦になりません。
先ほど紹介した、お散歩デートでたくさん歩いた後に岩盤浴をすると心地良い眠りにつくことが出来るでしょう。岩盤浴は体質改善にも効果的なので、ぜひ一緒にやってみて下さいね！
じゃれ合いながらストレッチ
カップルで一緒にダイエットを楽しみたいのなら、じゃれあいながらストレッチをするのもおすすめです。柔軟をするような形で「体かたーい！」と言いながら冗談交じりで楽しみましょう。
お部屋デートの度にすることで、本当に体も柔らかくなります。「先週出来なかったのに！」と変化をお互いに楽しみましょう。体が柔らかくなると痩せやすくなるのでおすすめです。
お互いに押してあげたり、ストレッチをサポートすることで体に触れ合うことができます。背中を押して柔軟を終わった後は、彼の背中に抱きついたりしてラブラブ感も楽しみましょう。
最近では、YouTubeなどでヨガや柔軟、ストレッチなどの動画も簡単に見ることができます。「これ出来る？」と試しながら、楽しんでストレッチを続けて下さいね！
ディープキス
カップル向けのダイエットと言えば、運動とは少し違うかもしれませんがディープキスを長くするのもおすすめです。情熱的に、いつもよりもねっとりとキスをゆっくり味わいましょう。
ディープキスは長くすると息が苦しくなってきますよね。ただのキスと違い、結構口や舌の筋肉も使います。顔周りのキスを使うことで、法令線やあごの肉に効果もあります。
いつもより長くディープキスをすることで、積極的なあなたに、彼の気持ちも盛り上がります。そのままHが始まるかもしれません。気持ちの高ぶりと一緒にディープキスを楽しみましょう。
ディープキスは恋人との愛情を確かめあえる、最高の表現ですよね。どうせなら愛情を確認しつつ、自分の顔の筋肉も使ってキレイを目指しましょう！顔の表情にすぐ効果が表れますよ！
H
カップルでする激しい運動といえばHをするのも一つの方法です。Hをした後はとても疲れますよね。汗もかきますしエネルギーも消費しますので運動と言えるでしょう。
愛情たっぷりに時間をかけてHを楽しむのも良いですし、少し難しい体位に挑戦するのもおすすめです。体を上手く使いながら、持久力を伸ばして彼と一緒に楽しみましょう。
Hを楽しく受けいれることができますし、彼氏もHなら嫌がることはありませんよね。お互いに楽しんでオープンなHができる機会にもなるのでおすすめです。
Hをすることで肌の感触や、安心感、愛情を感覚的に感じることが出来るので、お互いの愛情も深まります。積極的にHを楽しむことで、新しい自分を彼に見せて下さいね。
彼をHしたい気分にさせる方法とは？
もし彼をその気にさせたいという女性は、男性の刺激を高める【リビドーロゼ】という香水を使用してみてください。
デート中や泊り旅行の夜の直前に利用することで、彼がいつもより大胆になってくれます。Hしたいと思ってくれること間違いなしです。
ダイエットはカップルでやれば長続きする
カップル向けのダイエットについて7つ紹介しましたが、いかがだったでしょうか？一人ですれば辛いダイエットも、大好きな彼氏と一緒なら楽しいことが多いです。
「ダイエットをしているから！」とイライラすると彼氏のモチベーションも下がります。少しくらい緩くても、楽しく一緒にダイエットを続けられるデートを考えてみて下さいね！