「振られてしまった」
「別れるつもりはなかったのに、結果的に別れてしまった」
「修復不可能な大喧嘩をしてしまった」
どこにいても、何をしていても、頭の中では元彼のことを考えてしまいますよね。もう一度、話をしたいと思って電話を掛けても出てくれない。
メッセージを送っても、返信はない。元彼の言葉や、自分の言った言葉を思い出しては、反省する。
楽しかったころの出来事を思い出しては、悲しくなる。写真フォルダ中の元彼の写真を見ては、会いたくなる。情緒不安定になって、食欲がなくなってしまったり…
ダメな自分を責めて、過食に走ってしまったり…友達に会ったり、電話で話を聴いてもらって、やっと立ち直る。
心の傷はなかなか癒えずに、ツライ日々が続きますね。そんなときは、どのように過ごせば良いのでしょうか？
元彼が忘れられない時に考えたいこととは、どんなことでしょうか。
元彼を忘れられないときに試したいことは？
元彼と復縁を目指すパターン
「もう一度、ヨリを戻したい！」
あなたがもし復縁を望んでいるなら、やってはいけない事があります。それは、感情に流されて行動することです。
例えば、何度も何度も元彼に電話をして着信履歴を何件も残してしまうこと。長文メッセージを何通も送って、謝ったり、やり直したいとお願いすること。
家や学校、職場に行って、何とか話を聴いてもらおうとすること。SNSにツライ気持ちを書きつづること。
復縁したいと思っているなら、これらの行動はおすすめしません。ますます、元彼に嫌がられてしまうNG行為です。
もしも、もうやってしまったのならスグにやめましょう。自分が相手の立場だったら「どう感じるか？」「何を思うか？」を冷静に考えましょう。
例えば、ふと携帯を見たときに着信が何十件もあったら…一方的な想いがビッシリと綴られた長文メッセージが届いたら…
家や学校、職場で待ち伏せされていたら…SNSで自分に向けられた悲痛なメッセージが綴られていたら…
きっと、感情的になっている相手と関わりたくないと考えますよね。そして、あなたと距離を置きたいと思うでしょう。
あなたを苦しめているのは、元彼への「執着」です。「執着」と「愛」とは全く別物だということを理解しましょう。
「執着」を元彼に押し付けたところで、余計に嫌がられるだけです。それでは復縁の可能性を高めることはできません。
「なんで電話に出てくれないの？」「もう一度、会って話がしたい」「このメッセージを読んだら連絡をください」
などなど、質問や要求ばかりを押し付けられては、元彼は責められていると感じてしまうでしょう。
あなたの情緒不安定な状態を察知して、関わらないほうがいいと思い、さらに拒絶されるかもしれません。
自分に「執着」があることを認識できたなら、元彼への連絡はメッセージも電話も一切しないと誓ってください。
SNSで元彼と繋がっているなら、更新もしないことです。元彼が、今のあなたの状況を知ることができないような状態を作ることが理想です。
連絡を絶つ前に「もう二度と連絡しません。さようなら。」などと宣言するメッセージも送ってはいけません。
元彼との復縁を望むなら、一度こじれてしまった関係をリセットする必要があります。そのために、一切の連絡を絶つことが必要なのです。
元彼の良いところ・悪いところを見つめなおす
あなたは、 なぜ今のような状況に陥ってしまったのでしょうか？
元彼の言葉を思い出して、その言葉をヒントに答えを探すことはやめましょう。
別れ際の言葉は、相手や自分を傷付けないように本心ではないことを言っている場合があります。
逆に、自分が優位に立つために攻撃的なトゲに覆われていることも多いでしょう。それらの言葉の中から答えを探すことに意味はありません。
もっと冷静に、客観的に今までの状況を振り返ってみましょう。紙とペンを用意してください。
まずは、紙に元彼の良いところ・悪いところを書き出してください。
例えば、元彼があなたにしてくれた嬉しかった行動はどんなことでしたか？
どんな時に優しさを感じましたか？
仕事や勉強に対する姿勢は？
お金の使い方に問題は、ありませんでしたか？
浮気をされたことや、怪しい行動はありましたか？
束縛や暴力などを受けたことはありませんか？
元彼と復縁できたとして、5年先・10年先の未来はどうなりそうですか？
などなど、紙に文字で書き出すことで、頭の中で漠然とイメージするよりも客観的に見つめなおすことができます。
復縁するには長期戦で挑む覚悟が必要です。あなたの貴重な時間と労力を掛けて復縁する価値が、元彼に本当にありそうですか？
執着心に囚われないで、客観的に元彼を判断しましょう。
次に自分自身についても良いところ・悪いところを紙に書き出してみましょう。自分自身の社会性(人間関係)や浮気のありなしは、どうでしょうか？
「尽くしすぎた」ということはありませんでしたか？
男性に尽くしすぎた場合「自分のものになった」「手に入れてしまった」と感じて飽きられてしまうことがあります。
逆に、元彼の優しさに甘え過ぎていたことは？
優しさを当たり前だと勘違いして感謝を忘れてしまった時、心が離れて関係は壊れていくものです。
元彼の欠点を責めたり、ワガママを言い過ぎたことは？
責められたり、要求が多すぎたりすると、ウンザリしてしまいますよね。
結婚をチラつかせたりしてプレッシャーをかけたことは？
これが原因で破局するということは、よくあるパターンなのです。
同じ失敗を繰り返さないように、ここで反省して自分自身を成長させましょう。反省した想いを元彼に伝えたいと思ってしまうかもしれません。
しかし、グッと我慢することが必要です。
メッセージを送る
あなたが追いかければ追いかけるほど、元彼は逃げて行きます。感情的になっている時に、元彼に連絡をするべきではありません。
では、メッセージを送るベストタイミングは、いつごろが良いのでしょうか？
例えば、電話・メッセージ・SNSで完全に連絡を絶ってから半年後くらいが程よいかもしれません。
復縁のためのリセット作戦は長期戦で構える必要があります。そんなに時間をおいたら、元彼に存在を忘れられてしまいそうで不安ですか？
それよりも恐るべきなのは「執着」を押し付け過ぎて、元彼に完全拒絶されてしまうことです。
あなたの方が元彼のことを忘れた時、元彼はやっとあなたのことを思い出すものです。連絡を絶ったほうが、元彼の方から連絡してくる可能性が高まります。
復縁を望むなら、長期戦で挑む覚悟が必要です。状況によっては、簡単に手に入るものではありません。
もっと長いスパンで、じっくりゆっくり構えてください。元彼が他の誰かと付き合った後に、復縁するくらいの覚悟はありますか？
そのためにも、元彼の良いところ・悪いところを客観的に見つめなおして、時間と労力を費やす価値があるのかを冷静に判断することが必要なのです。
付き合った期間が長かったり、大好きだった場合には、元彼のことを忘れるまでに時間がかかるものです。
あなたが元彼を失ったショックと混乱や執着が落ち着いたころ。もしくは、毎日元彼のことばかり考えなくなった頃を目安に、久しぶりに連絡をとってみましょう。
短い文章で、軽くポジティブな内容のほうが返信しやすいものです。
過去のことが何もなかったかのような、「久しぶりに、ふと思い出したのでメッセージした」という軽いノリで送ることが重要です。
文章が長くなりすぎないように気をつけましょう。画面ぎっしりに文章を入れると、見にくいし、印象が良くありません。
改行したり、行間をあけて見やすくしましょうハートの絵文字などを入れすぎないように気をつけましょう。
話の膨らまない一方的な報告メッセージは避けましょう。「おーい」「元気？」など返信しにくい意味のない呼びかけだけのメッセージも避けましょう。
ここで、また相手を責めたり、以前のことを謝るような内容を送ってはいけません。
「今まで、なんで連絡くれなかったの？」などと元彼を責めるメッセージは、絶対に送ってはいけません。
元彼の負い目を刺激してしまっては、なんの意味もありません。むしろ逆に「褒める」ようなの内容の方が返信の確率が高まるものです。
元彼を責めるメッセージを送ってしまった場合、またリセット期間が必要になるし、復縁の可能性も低くなってしまうでしょう。
元彼の好きな内容や、喜ぶ内容についてメッセージしてみることも有効です。
例えば、元彼の応援しているサッカーチームが優勝したタイミングなどです。「優勝おめでとう」とお祝いのメッセージをさりげなく送ってみることも良いでしょう。
元彼の好きな話題で、テンションが上がっている瞬間を狙って、返信の可能性を高めることができそうですね。
元彼からどんな内容の返信メッセージが欲しいですか？
その返信を引き出すためにはどのようなメッセージを送れば良いかを考えてみることも有効です。
文面が完成しても、すぐに送らない方が良いでしょう。
元彼に送信する前に、まず自分に宛てに送ってみましょう。
そして、少し時間が経ってから改めて読み返してみましょう。
「自分が受け取ったらどう思うか？」「内容はポジティブか？」「返信しやすいか？」「文章は長すぎないか？」を自問自答してみましょう。
メッセージを送る時間帯にも、気遣いがあると良いですね。元彼の生活パターンを想像して、忙しくない時間帯を狙って送ることも重要です。
くつろいでいる時間帯にメッセージを送信した方が印象も良いし、返信率はグッと上がるはずです。
せっかく時間をかけて関係をリセットしたのです、ここで失敗してしまってはもったいないです！
内容は慎重に考えて、元彼が返信しやすいメッセージを、ベストタイミングで送信して、元彼の様子を伺いましょう。
期間をおいて、会ってみる
久しぶりのメッセージに元彼からの返信がなかった場合、まだタイミングが合わないという現実を受け止めましょう。
「とても忙しい状態で返信できない」「大変な出来事が起きていて、それどころではない」「メッセージが返信しにくい内容だった」「返信しようと思ったけど、忘れてしまった」
など、元彼は何か理由があって返信ができないだけかもしれません。復縁は長期戦だとお伝えしているのは、こういうことがあるからなのです。
何かのイベントごとや、お祝い事にメッセージする程度にして様子を伺いましょう。元彼からの返信があった場合、やっとチャンスが巡ってきました。
内容も、文字のボリュームも元彼から届いたメッセージと同じくらいのノリと文字数で返信しましょう。
女性と男性では、メッセージに対する考え方が違うものです。男性にとって、メッセージは「連絡を伝えるためだけの手段」と考えている場合が多いものです。
そのため、用件や内容のあるメッセージの方が返信しやすいといえます。とはいえ「質問」や「軽いお願い」のメッセージを送る際には注意が必要です。
別れた原因があなたが元彼に要求しすぎたことだった場合、「また要求かよ！」と悪い印象を与えてしまうので注意が必要です。
要求をしすぎたという反省点があなたにある場合には、質問やお願いのメッセージは送ってはいけません。
また、同時に幾つかの質問やお願いを詰め込むことは、返信しにくいためNGです。
一番最後の質問に対する答えだけが返ってきてしまうのは、要件の詰め込みすぎが原因の失敗パターンです。
さらに、質問が多いと責められていると感じさせてしまう可能性もあるので注意しましょう。
一つのメッセージにつき、質問かお願いを一つだけに絞ったシンプルな内容にしましょう。
メッセージを受け取った元彼が「嬉しくなるような言葉」「優しさを感じる言葉」などポジティブな内容を考えましょう。
久しぶりの連絡で相手から気遣われていると感じれば、受け取った元彼もメッセージを返信したいと思うことでしょう。
「連絡をしていなかった期間に起きた、いろいろな楽しいことを話したい」というような、わくわくした気持ちを伝えると会話が弾みそうです。
とはいえ、あなたの話題を伝えるということではなく、元彼の好きな話題について話をする姿勢が必要です。
メッセージのやり取りで問題なくコミュニケーションがとれるようなら、電話で話したり、可能なら会う約束をして再会を果たしましょう。
すべてのやり取りをメッセージだけで完結させないことも、直接会うことへのハードルを下げるポイントです。
それでも好きなら素直に気持ちを伝える
リセット期間後に再会を果たすことができたなら、復縁の可能性はかなり高まったといえます。
二人の関係性が通常の状態に戻り、あなたが元彼のことを好きなら、素直に気持ちを伝えてみるのも良いでしょう。
ところで、あなたにとって復縁とは何でしょうか？
以前のように二人でデートをすることでしょうか？
「好きだよ」という言葉が欲しいのでしょうか？
それとも「付き合ってほしい」という言葉に対する「Yes」の返答が欲しいのでしょうか？
言葉で元彼の気持ちを確認したいのなら思い切って気持ちを伝えてみましょう。自分の気持ちを押し付けることで、相手に嫌がられる可能性があることをお忘れなく。
また以前、「尽くしすぎたこと」「飽きられてしまったこと」を反省しているのであれば、同じ失敗をしないように注意しましょう。
自分の時間や元彼以外の友達などと過ごす時間も大切にして、バランスをとることが大切ですよ。
「好きです」「付き合おう」という漠然とした言葉の裏で、自分が「相手に何を求めているのか」を良く考えましょう。
そして、どうして欲しいのかを元彼にわかりやすく伝えることが何よりも重要です。素直に気持ちを伝えるということは、そういうことです。
そして、見返りを求めない姿勢と、尽くしすぎないバランス感覚が大切です。
新しい恋を始めるパターン
元彼との連絡を絶っている間は、ぽっかり空いてしまった「予定」や「喪失感」に苦しむこともあるでしょう。
そんな時には、あなたの好きなことに時間を使ってほしいものです。友達との時間、家族との時間、旅行に行ったり、スキルアップのための勉強に使うことも良いですね。
自由な時間が増えたとポジティブに考えて、自分磨きをする時間として有効活用しましょう。
行動パターンが変わることで、新しい出会いの可能性が自然と広がっていくものです。新しい恋を始めるというのも、選択肢の一つですよ。
元彼と復縁できたとして、必ず幸せになれるという保証はありません。新しい出会いを前向きに受け入れて、積極的に楽しい時間を過ごしましょう。
元彼と復縁したとしても、別の誰かとの新しい恋が始まったとしても、あなたを幸せにすることができるのは、あなた自身なのです。
元彼との思い出の品を捨てる
元彼のことを考え続けることは、あまり良いことではありません。
「他のことを考えようと努力してみても、また元彼のことを考えてしまう」というのは、誰しも経験することでしょう。
さらに身の回りに思い出の品があると、どうしても思い出してしまいますよね。であれば、思い切って元彼との思い出の品は捨ててしまいましょう。
元彼のことを思い出してしまうキッカケを減らすことで、「執着」や「苦しみ」から解放されるのです。
例えば、元彼に連絡をしてしまいそうな衝動に駆られているなら連絡先を消去しましょう。
元彼との写真やプレゼントでもらった品物など、元彼の思い出の詰まったものは処分しましょう。物理的に想い出の品を捨てることには抵抗があるかもしれません。
元彼への執着心を断ち切って、苦しみを消すための儀式だと思って、乗り越えましょう。同時に部屋の片付けや掃除をして、良い運気を呼び込みましょう。
元彼に関係なくとも、不要なものは捨てましょう。自分にとって「本当に必要なものは何か？」ということを考えてみてもよいです。
新しい出会いの場へ出かける
「新しい出会いが欲しい」と思ったら、積極的に外出することが必要です。外出と言っても、どこに行ったらいいのか迷いますよね。
まずは、あなたが出会いたい相手のタイプをイメージすることから始めましょう。
年齢、職業、性格、服装、趣味、交友関係などをできるだけ詳しくイメージしてみましょう。
例えば、あなたが「スーツの似合うサラリーマン」が好みだったとします。
理想の年齢は、２０代後半。
趣味はフットサルで、勤務地は新宿としましょう。
この場合、サラリーマンの仕事が終わった後の時間帯や、休日に新宿のフットサル場に行けば会える可能性が高まりますね。
一見、ただの妄想のようで、くだらないと笑う方もいるかもしれません。しかし、実際に行動するかどうかが最も重要なことなのです。
部屋の中で妄想するだけでは出会いは広がりません。しかし、実際に行動に移すことで確実に出会いの可能性は高まるのです。
好きなタイプが想像できないなら、恋活パーティに参加してみませんか？
恋活パーティという言葉をよく耳にする方もいるのではないでしょうか。恋愛することが目的の男女が集まるパーティです。
一度に出会いを求める人に多く出会うことができるので、効率が良いものメリットですね。
婚活パーティよりも気軽に参加できますよ。
友達も誘って、是非一度参加してみることをおすすめします。趣味を通じて出会いを探してみるというのも良いですね。
自分の好きなことに時間を費やすのであれば、始めやすいでしょう。自然な形で同じ趣味の人と出会うことができるので、まさに一石二鳥です。
自分磨きに時間を使う
自分磨きに時間を使うことも良いですね。より良い自分に成長すれば、より良い出会いを期待することができそうです。
しかし、具体的にはどんなことをすれば良いのでしょうか？
大きく「内面的な自分磨き」と「外見的な自分磨き」の二種類に分類できます。
「内面的な自分磨き」とは、精神的な成長が目的です。まずは、内面を磨こうと決意して「自分に足りないことは何か？」を意識することから始めましょう。
「外見的な自分磨き」よりも難しいかもしれませんね。資格取得のための勉強などは「内面的な自分磨き」といえます。
生活習慣を規則正しく変えて健康的な生活を送ることも、「内面的な自分磨き」につながりますよ。旅行に行くこともおすすめです。
なりたい理想の自分をイメージして、その状態に近づくために何をすれば良いのか考えるのです。「内面的な自分磨き」は、効果がわかりにくいものです。
小さな目標を設定して、達成したら自分にご褒美をプレゼントするようなゲーム感覚で始めると楽しく続けられますよ。
なかなか思いつかない場合には、本屋へ行くことをおすすめします。興味のあるコーナーへ行って、本のタイトルを眺めれば何かヒントが見つかるかもしれませんね。
気になる本があれば、手にとって読んでみましょう。
内面的に自分を磨く方法が見つかるはずです。
「外見的な自分磨き」は、メイクやヘアスタイル、服装を変えてみることで簡単にチャレンジできます。ダイエットをするのも良いですね。
内面的にも外見的にも自分磨きをして、理想の自分に近づけるように頑張りましょう。
元彼を忘れられない…そんなときこそ前向きな恋愛を！
別れた直後は、精神的にとてもツライですよね。しばらくは、何もできないかもしれません。
「復縁したい」という目標ができたなら、前向きな気持ちに切り替えましょう。今までお伝えしてきた方法で、元彼との関係を一度リセットするように努力してみましょう。
今のあなたを苦しめているのは「執着心」です。「執着心」から解放されれば、悲しみに明け暮れる日々は終わるものです。
男性とは「女性を追いかけたい」と思っている生き物なのです。あなたから追いかけてしまうことは、もう止めましょうね。
それよりも、自分の好きなことや自分磨きに時間を使うことを考えましょう。
復縁は簡単なことではありませんが、復縁したいと思えるような男性に出会えたことは幸運なことだといえます。
あなたの恋が今後もうまくいくように祈っています！