SNSが普及し、遠距離恋でもすぐに連絡を取り合える便利な時代になりました。しかし、どの時代でも遠距離恋愛から生まれる不安な気持ちはなかなか拭えないものです。
愛する彼とは繋がっていたい、けれど会えないことから生まれる不安。「いっそのこと別れた方が楽になれるかも」と思うこともあるかもしれません。
そこで、あなたが現在抱えている不安が少しでも解消されるよう、不安を整理し、解決していきましょう。
不安が解消され、あなたが今よりも幸せを感じられるようになれば、それは自然と遠く離れた彼にも伝わるはずです。
遠距離恋愛の不安を整理する方法とは？
「整理をする」ということは、あなたが不安に思っている事柄に向き合う必要があります。
少々辛い作業かもしれませんが、1つ1つ噛み砕いていくことで、あなたの心の不安が明確になり、解決方法を導きやすくなります。
ここで、紙とペンを用意してください。
何がどうして不安なのか理由を書き出す
まず、あなたがどうして不安なのか理由を書き出しましょう。なるべく細かく書きます。あなたが「彼が離れている間、浮気をしていないか心配…」と思っていればそれは不安の理由ですね。
少し辛い作業だと思いますが、書き出した不安を把握することで、漠然と抱えている不安が何かを理解していきます。
この作業をきちんと行うことで、後の達成感や、解決したときの自信へつながります。
誰が見る物でもありません。「こんな些細なことを心配しているの？」と人から思われそうなことでも、あなたにとってはとても大きな問題なのです。正直に書きましょう。
不安が的中した場合どうなるのか結末を書き出す
次に、あなたが書き出した不安が的中した場合、それはどんな結末になるか想像してください。
先ほどの「彼が離れている間、浮気をしていないか心配…」という不安に対して「彼が浮気をしていた」というような感じです。
悪い結末にならないと思えば、想像した通りの結末を書き出します。その場合、何故あなたは一瞬でもそんな不安を持ったのか考えてみましょう。
もしかしたら以前、不安に感じた事を、実は今でも心の奥に抱えているかもしれません。もしくはあなた自身に何かしらの心の揺らぎがあるのかもしれません。
悪い結末にならないために自分にできることを書き出す
あなたが想像した結末が悪いものだったとしたら。そんな結末にならないよう、あなたが出来ることは何でしょうか。具体的に書いていきましょう。
前述の「彼が浮気をしていた」という結末に対して、そのようにならないためにあなたはどうしますか？
例えば「自分がもっと魅力的な人間になる」と書いたとします。
ここで、どのように魅力的になっていくのかを具体的に書きます。具体的に書くことで、目標として分かりやすくなり、行動に移しやすくなります。
具体的に書き出す内容は、彼だけのためではなく、あなた自身もそれを行動に移した時、達成感を得られるものが良いですね。
この場合、容姿でもいいですし、内面でもいいですし、自分にとってプラスになる事を上げていくと良いでしょう。
達成感を得られれば、あなた自身も不安を整理していくことに対して、前向きに捉えられるようになります。
そしてこの先また、不安の波に吞まれそうになっても、あなた自身でそこから脱する方法を見出せるようになります。
実際に自分にできることを行動に移す
次に、あなたが書き出した自分に出来そうなことを、実際に行動に移していきます。ここで初めて私が実際実践した、会えない時間の不安の整理と解消方法を書きます。
彼に会えない間は彼の状況がすぐに把握できないが為に、マイナスの妄想ばかりして不安で仕方がない時があります。
特に休日は、そんなことを考えていると何のやる気も起きず、ダラダラと時間だけが過ぎてしまいますよね。彼を信じきれない自分にもとても腹が立ち、自暴自棄になりがちです。
これではダメです。昔からの趣味や興味があったことを始めてみましょう。何かに打ち込めば、彼の事を考えすぎる時間も減ります。
また、彼氏も自分が不安に思っている事を知っている可能性もあります。自分の不安に思う時間が減ることが、彼にとっても良いことです。
今、とてつもない不安のループの中にいるのであれば、なるべく早く行動に移すべきです。
考え方を変えてみよう
書き出してみると、遠距離恋愛が根本の原因で生じる不安というのは少ないものです。つまり、同じ校内、職場で恋愛をしていても、会えない時間を不安に思うことはあるということです。
遠距離恋愛では会うことが出来ない悲しみや、温もりが得られないことの寂しさはどうしても感じてしまいます。ですが、どのような恋愛をしていても不安は当たり前に生じてくるのです。
漠然として拭えないと思っている不安は、遠距離だからという概念を捨て、その不安に向き合い解決していける問題だと認識しましょう。
疑ったり、不安に思っていても事態は好転しない
しかし、会えない時間が長く続くと、相手を疑ったり、必要以上に不安に感じてしまうこともあります。
不安のバロメーターは人によって違いますから、遠距離恋愛に限らず、多くの方が経験したことがあるでしょう。
ですが、どんなに相手を疑っても自分が苦しくなるだけで、今の状況が良くなることはありません。
相手を想うことは、相手を疑うことではありません。大切な彼をそんな気持ちで想うことは、とても悲しい事です。
そんな考えになる前に、あなたの心を他のもので充実させてみてはいかがでしょうか。
自分にできることに集中して、余計なことを考えない
あなたが遠距離恋愛での不安にさいなまれているのなら、少し彼の事から離れて、自分に集中してみましょう。
そうは言われても、彼を中心に自分の思考が回転している方は、いきなり彼を切り離して物事を考えるのは難しいでしょう。
一番手っ取り早く彼以外の何かに集中できる方法は、物理的に何かをすることです。
友達と遊びに行くのも、彼から意識を遠ざける一つの方法ではありますが、それはその場しのぎで継続できるものではありません。また、友達に話すことで逆に不安が募ってしまうこともあります。
今、彼への不安でいっぱいなら、あなたが自分自身で何かに集中することが大切です。
習い事を始めれば復習もしなければならないので、余計な心配や、彼を疑うような不安な時間は減りました。
そして何より、充実した時間を過ごしていることを彼氏は喜んでくれるはずです。
気持ちが明るくなれば、物事を前向きに捉えられるようになり、心の健康へと繋がります。それは彼氏だけに限らず、色々なことに良い影響をもたらしました。
自分ではどうしようもできないことは、あきらめる割り切りを持つ
人の心もそうですが、離れていれば自分ではどうしようも無いことは沢山あります。
素敵な未来の想像はとても良い事ですが、いらない妄想ばかり膨らませるのは時間の無駄です。今どうしようもない事なら「出来ないこと」と割り切り、あなたが集中できることに取り組んでください。
あなたが不安に感じていることは、彼にとっては何の心配もいらないことかもしれません。
遠距離恋愛だけでなく、恋愛に不安はつきもの
遠距離が終わり、彼と近くで過ごせるようになったとき。「離れていてもお互いこうやって乗り越えたよね」というものが共通してあると、二人の関係に更に自信が持てます。
今あなたが抱えている不安は、直ぐに彼に伝えられるものではないかもしれません。しかし、あなたがその不安を解消しようと努力し、解決できたなら、あなた自身がもっと輝く存在になるはずです。
不安な気持ちを抱えていると、物の見え方も狭くなってしまいます。うつむいて、下を向いてしまっている心を前に向かせてあげましょう。世界がもっと広く明るく見えるはずです。
不安を解消することで、純粋な心で彼を愛せるようになり、以前よりももっと明るくまっすぐな気持ちで彼と向き合えるはずです。
不安を乗り越えたあなたは、以前より輝きを増し、強くなり、人として更に魅力が高まっているはずです。彼もきっと、その変化に気が付いてくれます。
彼と会えない時間が実りあるものになるよう、そして二人が遠距離の時間を乗り越え、更に強い絆で結ばれるよう祈っています。