あなたは誰かに一目惚れして、その恋心をしばらく抱えてしまったことはありますか？

一目惚れの恋はなかなか思いを伝えることが叶わず、つらいことも多いですよね。知り合いや友達に恋をするなら、話すことはできて望みもあるものです。

ですが相手は見知らぬ男性で、どんな人なのか、連絡先も名前すら知らないのです。

そしてもちろん、自分のことも相手は知らないはずです。そんな一方通行すぎる恋を抱えすぎると、苦しい気持ちになるのは当然なことですね。

では、一目惚れで苦しい時はどうすれば良いのでしょうか。実践しておきたい対処法についてまとめました。

一目惚れで苦しいときの７つの対処法とは？

時間をおいてみる

まずは一度、時間をおいて冷静になる姿勢を持ちましょう。一目惚れのような急な強い恋愛感情は、短期間で冷めることも多いものです。

タイプの人が思いがけず見つかって、ただ気持ちが盛り上がっているのを恋愛感情だと勘違いしているのかもしれません。

真意を確かめるためにも、必要以上に相手の人に会いに行くのをやめてみましょう。会わない期間を決めて、一度気持ちが落ち着くのを待ってみることが大切です。

もしただ気持ちが盛り上がっているだけなら、時間が経つにつれて苦しみやつらさもなくなってきているはずです。

そのまま忘れそうなら、一目惚れしそうなくらい素敵な人がいたという良い思い出に変えていけるのが一番ですね。

もし待ってみた結果、それでも毎日苦しい思いが止まらない、どうしても彼に会いたいと願うなら、その恋は本物かもしれません。

確かに一目惚れから始まる恋もまれにあるものです。自分の気持ちが本物だと気づいたら、そこからどうするか考えるべきでしょう。

忙しくする

一目惚れの恋をつらく苦しいと感じるなら、忙しくして何も考えないようにすることも大切です。

恋心のパワーはとても強いですし、何もしなければ一目惚れ相手のことを考えてしまうのが普通ですよね。

だからこそ、仕事や趣味など、他のことに打ち込む時間を増やして、恋愛感情につきまとわれないようにするのです。

人は恋愛によって心を乱され、時には精神状態をひどく病んでしまう人がいるものです。

特に一目惚れの恋は不毛な恋も多いでしょうし、どうしようもないつらさから、余計に落ち込んでしまう人は多いでしょう。

そんな恋愛感情に振り回されてしまう人を救うのは、やはり仕事や趣味などの「多忙」だとよく言われています。

仕事をしている人は経験もあって分かるでしょう。今までもつらい悩みがあったとしても、仕事をしているときは強制的にそのことを考えずに済んだのではないでしょうか。

脳内で考えていることの割合を、彼だけにしないことが大切なのです。バランスを取ることで、また新たに頑張ろうという思いが湧いてくることもあるでしょう。

もし忘れて次の恋に進めそうであれば、それでも結果としては気を病まずに済むので良いことなのです。

軽い運動やストレッチをする

つらい悩みや苦しみがあるときは、軽い運動やストレッチをして身体を動かすと良いとよく言われています。

しばらく身体を動かしていると、自分の身体の嘘機や呼吸に集中するようになり、恋愛感情を忘れることができます。

また、ストレッチは体のたまった悪いものを輩出するデトックス効果も期待できます。一目惚れの思いをどうすることもできず、ストレスを毎日溜め込んではいないでしょうか。

運動をしたり、ストレッチをすることは、ストレス解消にもかなり効果があるのです。もし機会があれば、友達も誘ってスポーツ施設に出かけたり、ジムなどで運動をするのも良いですね。

ヨガ教室に通って、ひたすらリラックスすることに集中するのでも良いでしょう。一目惚れの気持ちをずっと抱え込んでいて、何もしないままでは苦しいという気持ちが増幅するばかりです。

身体を動かしてスッキリし、嫌なことは全部忘れてしまいましょう。

美容に関する努力をする

女性は特に恋をするとキレイになると言いますよね。

それなら、一目惚れの恋愛感情を逆に利用して、この機会に今までの自分よりももっとキレイになってみてはいかがでしょうか。

一目惚れの気持ちはどこにもやり場がなく、恋愛感情はそのまま膨らんでいってしまうとつらいものです。ですが、その間に自分の成長が感じられれば、つらさも緩和されるはずです。

一目惚れした結果、つらかったこともあったけれど、良い経験もできたという思いを持てたら素敵ですよね。

人は自分の成長を肌で感じることができると、失敗や嫌な思い出も良い思い出に変えられるものです。

一目惚れしたことをきっかけに、美容に関する努力にひたすらこだわってみましょう。いつしか自分が、今まででの自分よりも格段に美しくなっていることに、驚くかもしれませんよ。

もし恋が叶わなくても、得られるものは絶対にあったはずです。

人の助けを借りる

恋愛に関して悩みを抱えている場合、外せないのは友人に相談することです。

友人は同性として共感できる目線で、あなたの恋路を応援してくれているでしょう。だからこそ、つらいこと、苦しいことがあったなら、積極的に耳を傾けてくれるはずです。

友人の恋バナなども聞きながら、とにかく一目惚れして苦しいということを相談してみましょう。

なかなか解決策は見つからないかもしれませんし、結果として進展はないかもしれません。ですが、相談するために友人に苦しみを話しただけで、気持ちは楽になるはずです。

人はみんな自分の話、意見に同意を求めているものなのです。具体的な解決策はなくても、自分の苦しみに友人が共感してくれたなら、それだけでもプラスになります。

自分の恋の悩みを聞いてくれる友人を、しっかりと大事にしていくべきでしょう。

気持ちを紙に書き出す

気持ちを紙に書き出して見ることも時には必要なことです。人はなかなか自分の気持ちや悩みを、言葉にして書いたり述べたりすることはできないものです。

頭の中の感覚で、なんとなくと言った思いに支配されているだけなので、自分のことに気づいていない人もいます

紙に一目惚れ相手への思いを書き出すことで、自分の気持ちが整理されるものですよ。紙に書いてみると、意外にも彼のことをこう思っていたなど、思いがけない発見があるものです。

自分の気持ちというのものは、しっかりと向き合ってみなければわからないものなのです。

自分のできたことを記録する

日記のように、自分のできたことを記録するのも、新しい目的ができて面白いものです。

恋愛感情に圧倒されて、何も手につかない苦しいときがある人は、今日一日でできたことを記録していくと良いでしょう。

「書けることなんて何もない…」と思いがちですが、「１回話せた」くらいの軽いレベルのものでOKです。小さなことでも、何かを「できた」というのは自信に繋がっていくものです。

その小さな「できた」が積みあがることで、やがて大きな自信を持てるようになり、恋愛にも前向きになることができます。

一目惚れ相手に告白する勇気を持てるかもしれませんし、もし新しい恋を始めるなら、今度こそは積極的になれるはずです。

一目惚れのつらさは自分で変えていく

いかがでしたでしょうか？

一目惚れはなかなか気持ちを伝えられるものではないですし、いつまでもつらい思いをしてしまいがちです。

ですが、つらく苦しい気持ちを変えていけるのも自分自身しかいないのだということは覚えておきましょう。

自分で行動して前向きになれるようにしていかなければ、ただ一目惚れがつらいと言っているだけになってしまいます。

前向きな気持ちを取り戻すことができれば、一目惚れ相手に告白もできるかもしれません。また、次の恋に進む際にも気持ちは晴れやかになるはずです。

一目惚れの恋愛感情が膨らんでしまって苦しい時は、ぜひ上の方法をためしてみてくださいね。