恋する乙女は痩せる、と言われています。胸がドキドキして食事が食べられないからでしょうか。
それとも、女性のホルモンに何か関係があるのでしょうか？ここでは、そんな恋愛にダイエット効果がある理由について紹介します。
好きな人のタイプが華奢な感じであれば、その体型に近づきたいですよね。努力はきっと伝わりますし、愛の力で痩せるなんて素敵です。頑張って理想の体型を手に入れましょう。
恋愛にダイエット効果がある理由とは？
意中の人を振り向かせようとする
誰かに恋をしたとき、自分磨きをしようとする人は多いです。一番思いつきやすい自分磨きが、ダイエットではないでしょうか。
食事制限などでも痩せることはできます。しかし実は、意中の人を振り向かせたいと思っているだけでダイエット効果が期待できます。
これは、ホルモンの分泌によるものです。「エストロゲン」って聞いたことありますか？
女性らしい体を作るホルモンです。トキメキを感じたときに、分泌されると言われています。
片思いからお付き合いできた彼氏のパターンだと、ダイエット効果は薄いです。片思いからだった経験から、彼氏にはトキメキではなく安心感を求めてしまうのです。
そのため相手を振り向かせようという意識が下がり、ホルモンの分泌も低下してしまいます。おすすめなのは、トキメキを疑似恋愛で体験する方法です。
アイドルなどの芸能人とお付き合いをするイメージを持つことで、モチベーションが上がります。他にも恋愛映画を見たり、恋愛ゲームをするのがおすすめです。
恋すると胸が苦しくなり、食事が喉を通りにくくなる
恋愛にダイエット効果があると言われているのは、物理的に食事が喉を通りにくくなるからです。好きな人と初めて二人で会うと決まったら、ドキドキしますよね。
緊張すると、食事もあまり食べられないのではないでしょうか。気持ちが満たされていると、食欲もあまりわかないという人が多いです。
また「セロトニン」というホルモンも関係しています。セロトニンは、別名「幸せホルモン」と呼ばれています。
満足感や、満腹感を感じるからです。セロトニンのおかげで満腹感を感じると、満腹中枢が働きます。
そのため食欲を抑えることが出来るのです。逆に、このホルモンが不足すると甘いものが食べたくなります。
甘いものをたくさん食べると、太りますよね。セロトニンはドキドキすると分泌されるので、恋愛との相性はばっちりです。
理想の人に合わせようとする
理想の人と釣り合うようにしたい、と思うことでダイエット効果が期待できます。一緒にいても恥ずかしくないように、見た目に気を配るからです。
彼の周りの人からも、綺麗に見られようとします。「ドーパミン」という、脳内で分泌される物質の名前を聞いたことはありますか？
ドーパミンは快楽や幸福感を得たり、モチベーションを上げてくれる脳内ホルモンの1種です。「やる気ホルモン」とも言われています。
恋に落ちた瞬間、なんと0.2秒で脳内を駆け巡るそうです。ドーパミンによって血流が良くなると、新陳代謝がアップします。
むくみも防止できるので、女性にとって嬉しいですね。ドーパミンは何かに集中しているときにも分泌されます。
集中しているときは空腹も感じませんよね。充実した時間も過ごせるため、一石二鳥です。
また、理想の人のことを考えているときも分泌されます。ハグなどのスキンシップをすると、より効果的です。
チョコやココアを食べたときにも分泌されますよ。ドーパミンをたくさん出して、理想の人と釣り合う手助けをしてもらいましょう。
外向的になる
恋愛にダイエット効果がある理由は、気になる人とお出かけする機会が増えるからです。家の中にいるときより、外に出た方が運動量は多くなります。
アウトドアだけでなく、買い物をしたり街を歩くだけでも痩せますよ。外向的になると、人と話す機会も多くなりエネルギーを使います。
適度な運動をしたり人と話をするのも、幸せホルモン「セロトニン」の分泌を手助けします。誰かの役に立っていると感じると、心が満たされます。
ぜひ、出かけた先で困っている人がいたら助けてあげてください。また、デートでお出かけする時は鏡を見ますよね。
鏡を見る回数が増えると、自然と顔のむくみに敏感になります。事前に太ることを防止できるのも、大きなメリットです。
姿勢が変わる
恋愛をすると、姿勢が変わります。好きな人のことを考えると、ポジティブな気持ちになりませんか。
気持ちが前向きになると、自然と背筋が伸びます。心と身体は繋がっているので、良い姿勢をとることで気持ちが前向きになることもあります。
お腹に力を入れて背筋をピンとすると、シャキッとしますよ。それになんと、姿勢を正すだけでダイエット効果があるのです。
体幹の筋肉を意識することができるので、代謝の促進が期待できます。お腹に力をいれると、お腹周りのダイエットもできます。
しかし、始めはすぐ体幹を意識するのを忘れてしまいます。良い姿勢を取るのが習慣になるまで、頑張って続けましょう。
また恋愛中、目や表情がキラキラ輝いている人も多いですよね。表情が豊かになるので、小顔効果も期待できるんです。
口角を上げるだけで良いので、意識してみてくださいね。
女性らしさをアピールする服を着るため
恋愛をすると、女性らしい服を着るようになる人も多いのではないでしょうか。実際雑誌のモテ服コーデ特集などを見ても、スカート率が多いです。
実は女性は人から見られていると意識するだけで、ダイエットの効果があります。人目を気にすると、身だしなみを整えますよね。
人から見られていると思うと、無意識のうちに力が入って痩せるのです。あか抜けない女性が、芸能界にデビューしてからどんどん綺麗になるという話は有名です。
脚を出した服を着ると、足が細くなったという体験談もたくさんあります。かわいい水着を着るぞ、と目標を決めるだけで意識は変わります。
美容によい食事をするようになる
デートや大切な日の前日は、食事に気を付けますよね。恋愛をすると美容に良い食事をするようになるので、ダイエットできます。
例えば「夜遅くに食べない」「間食しない」「炭水化物少なめ」など…。普段はついつい間食してしまっても、好きな人に会う前日なら我慢できるでのはないでしょうか。
もしどうしても間食したいなら、クルミやアーモンドなどのナッツ類がおすすめです。プロセスチーズや果物もダイエットフードとして良いです。
また、夜だけ行う「低炭水化物ダイエット」もおすすめです。この方法は、夜だけ主食の炭水化物を減らします。
野菜から食べ始めるのもポイントです。すぐに効果が出るダイエット法ではありませんが、確実に痩せることができます。
無理なく行えるので、身体に優しいです。
恋愛はダイエットに抜群！
恋愛をするとダイエット効果があると言われています。物理的に胸がドキドキして食事が喉を通らないからでもあります。
しかし実は、様々なホルモンの分泌による効果も大きいです。恋愛をすると分泌されるホルモン1つ目は「エストロゲン」です。
トキメキを感じたときに分泌されると言われていて、女性らしい体を作ります。2つ目は幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」です。
満腹感を感じて満腹中枢が働くので、食欲を抑えることができます。3つ目は「ドーパミン」です。
脳内ホルモンの1種で「やる気ホルモン」とも呼ばれています。血流を良くし、新陳代謝をアップさせます。
どのホルモンもドキドキすると分泌される傾向にあります。恋愛映画や漫画で、トキメキを疑似恋愛で体験する方法もおすすめです。
理想の人に合わせようと、良い姿勢や食生活を改善するのも効果的です。