恋愛に前向きな人・消極的な人はそれぞれいることでしょう。そして恋愛に消極的な人の中には、過去の恋愛にトラウマがある人もいます。

元々は恋愛に前向きで積極的だったのに、過去のトラウマで消極的になってしまった。次の恋愛に対して前向きに考えられなくなった。という人は少なくないはず。

本当は恋愛を楽しみたいのに、過去のトラウマに邪魔されて次へ進めないというあなた。そのトラウマを克服してみませんか？克服して新しい恋を始めてみませんか？

きっと心のどこかでは、また前向きに恋愛を楽しみたいと思っていますよね。そんなあなたのトラウマを一緒に克服していきましょう！

過去の恋愛でのトラウマを克服するには？

環境を変える

まずは自分が何に対してトラウマなのかをよく把握する必要があります。そしてトラウマの原因となる環境を変えていくことが大切です。

片思いの相手や恋人に振られたことがトラウマなら、何が理由で振られたのか。もしくは振られた場所に対して嫌悪感を示してしまうのなら、今後は避けるようにしましょう。

振られた原因が分かるのなら、その原因の改善に努めます。容姿であれば髪型やメイクを変える、ファッションの系統を変えるのです。それだけでもだいぶ気分が変わりますよ。

思い出のものがあるのなら、思い切って処分しましょう。トラウマと決別するためには、思い出の場所やものを自分から遠ざけなければいけません。

自分の目に入ったり耳に入ったりして思い出してしまうからいつまでも忘れられないのです。新たに踏み出すには一度、思い出や気分をリセットする必要があります。

何でも聞いてくれる友達に相談する

いくら自分で問題を解決しようとしてもスッキリしない時がありますよね。これは恋愛に限らず、仕事や人間関係などにも共通することです。

あなたに何でも話ができる友達はいますか？いつでも何でも気兼ねなく話を聞いてくれる友達というのは、本当に心強い存在なのです。

1人で悩みを抱え込んでいても答えが見つからないことがあります。それは自分1人の考えしか思いつかないからです。しかし友達に相談することで新しい考えや答えが見つかるかもしれません。

自分に持っていない考え方や答えを提案してくれるということは、とても助かりますよね。何より話を聞いてくれる相手がいるということ・慰めてくれるということは嬉しいことです。

そして嬉しいのはあなただけじゃない。きっと友達も嬉しいはずです。自分を頼りにしてくれて何でも話してくれる＝信用してくれているという気持ちになるからです。

だから相手に迷惑だなんて思わずに、信頼できる友達がいるという人は遠慮なく頼りましょう。その代わり、友達が頼ってきた時はあなたがしっかり受け止めてあげましょうね。

素直に感情を吐き出す

よくあるドラマのワンシーンで、海に向かって「バカヤロー！」なんて叫んでいますよね。まさに感情を声に出して吐き出すことは、トラウマの克服にも良いことなんです。

あなたはこれまでの人生で思いっきり叫んだことはありますか？普段は周りの目を気にしてできることではありませんよね。だから皆、海や山など人気のないところで叫ぶのです。

ちょっとした運動も兼ねて山登りに行ったり、ドライブで気分転換をして海へ行ってみましょう。そして山の頂上に達した時や夕暮れの海に向かって大声で叫ぶのです。

愚痴を吐き出してもいいし、前向きな目標でもいい。何でもいいのです。あなたが今一番思っていること・言いたいことを叫びましょう。

お腹の底から思いっきり叫んだら、気持ちがスッキリします。もちろん全て解消したわけではありませんが、新たな第一歩を踏み出したことになります。

素直に感情を吐き出すということが重要なんです。思いっきり泣いたり、怒ったり、叫んだらいいんですよ。良い大人が恥ずかしい？そんなことはありません。

大人だって感情が爆発することはあるし、発散したい時だってありますよね。時には感情を爆発させてリセット！そしてまた一から歩んでいくのです。このリセットが大事ですよ。

もう一度だけ信じてみる

一度のトラウマであなたのこれからが台無しになってしまうのは勿体ないと思いませんか？もう一度だけ頑張ってみよう、信じてみようと思ってみてください。

過去に付き合った男性に裏切られたり傷つけられたりしたのかもしれません。それで恋愛に対してトラウマができたり億劫になってしまったのでしょう。無理もありません。

だけど、男性皆が皆同じではないです。次の相手はまったく違う男性だと考えてみてはどうでしょう？それでも怖い・相手がどんな人なのか分からないと不安でしょうか。

そんな時は直接、相手に過去のトラウマを告白するのもアリでしょう。そこで相手の男性がどのようにあなたに接してくれるかで相手の気持ちや人柄が分かるはずです。

あなたのトラウマを知った上で理解してくれようとしたり、優しく接してくれるのなら安心できる相手です。トラウマを告白することは勇気のいることですが、相手の本当の気持ちが分かります。

過去のトラウマがあるからこそ、あなたも次の恋愛に対して慎重になっているから大丈夫。慎重に選んだ相手なら、同じトラウマが作られることはないでしょう。

笑顔でいる

笑顔でいること！簡単なようで難しいことなんですよね…。充実した毎日を過ごしている時は無意識でも笑顔でいることが多いですが、そうでない時は意識をする必要があります。

これが意外と難しいのです。でも楽しい時は笑顔でいる時が多いということは、笑顔でいれば楽しく過ごせるかもしれないということです。

自分を奮い立たせて極力笑顔でいることを意識してみましょう。笑顔でいることで無表情の時よりは気分が晴れるし、あなたの周りまで笑顔になるかもしれません。

笑顔は最強の武器だといいます。そして笑顔は連鎖するともいいます。同じ毎日を過ごすなら、笑顔で少しでも楽しくしていたいですよね。

きっと今までのあなたは過去の恋愛のトラウマで暗い表情になっていることの方が多かったはず。これからは口角を上げて目じりを下げて、幸せな表情作りから始めてみましょう。

トラウマと向き合う

ただトラウマを避けたり忘れたりするだけではいけません。その前にトラウマと向き合うこと。しっかり向き合って受け入れてから卒業すること。これが大事なところです。

一時的に避けたり忘れたりしただけでは、いつか急に思い出して辛くなることがあります。きちんと乗り越えなければ、また振り出しに戻ってしまうのです。

そうならない為にトラウマとの向き合い方を説明しましょう。まず、ノートやいらない紙でもいいです。何でもいいので具体的なトラウマの出来事や感情を書き出します。

詳しい言動や当時の気持ちなど細かい部分まで思い出して書き出します。そしてその出来事に対してどう感じたのか、これからどうしていきたいのかも書き出します。

これからどうしていきたいのか。ここにはきっと前向きなことが書かれていますよね。ここまでたどり着いたらあなたはほぼトラウマを克服することができていますよ。

書き出してみるとトラウマの経験があったからこそ、得ることができたものもあったのではないでしょうか。良い勉強になったと思えたらもう充分です。

カウンセリングを受ける

環境を変えても友達に話しても感情を吐き出しても、何も変わらなかった。自分のやれることは全てやってみたけど何も変化がなかった。そんな人は専門家の力を借りましょう。

自分自身や友達でも解決できなかったということは、相当心の傷が深いのかもしれません。体の怪我や病気をした時に病院へ行くように、心の怪我や病気を治してくれる病院もあります。

心療内科や精神科へ行って先生に話してみましょう。専門の先生に話すということは、友達ほどの信用はできないかもしれませんが信頼はできるはずです。

特別な何かをするわけではないかもしれません。ただ話を聞いてくれるだけという場合もあります。でもそれだけでもあなたの気持ちが軽くなるのなら、十分効果があるといえますよ。

話を聞いてくれる誰かがいてほしいのかもしれませんね。何でも話せる友達がいないという人にもカウンセリングはおすすめです。

恋愛のトラウマは克服できる

あなたにできそうなことは何かありましたか？全部行う必要はありません。自分にできそうなこと・合うことをしてみましょう。

大切なのは、トラウマとしっかり向き合うことです。ここでちゃんとトラウマと向き合っておかないと更に大きな問題と化すでしょう。

恋愛が未経験で消極的なのとトラウマで消極的なのとでは、後者の方が前向きになることが難しいのです。だから一度気持ちをリセットして上書きをしなければいけません。

恋愛に限らずトラウマを克服するということはとても勇気がいりますよね。でも乗り越えることができたら、前以上に楽しんだり幸せな気持ちになれるはずです。

簡単に乗り越えられることではありませんが、克服したいという強い思いがあればできます！トラウマなんかに負けないで。もう一度踏み出してみましょう！