過去の恋愛を引きずる理由と対処法とは?

あなたは過去に付き合っていた元カレに、現在どんな印象を抱いているのでしょうか。

今も好きで忘れられないという方、ヒドい振られ方をされたので思い出したくもない!という方もいらっしゃるでしょう。

また、逆にお互い未練タラタラで、でも別れないといけない状況だったので仕方なく…。といったドラマのような別れ方をした方もいらっしゃるかもしれません。

女性の恋愛は「上書き保存」とよく言ったりもしますが、元カレを忘れることができない『名前を付けて保存派』の方も多いです。

今回は、過去の恋愛を引きずってしまう理由、そして対処法を紹介します。

現在彼氏がいるが、元カレのほうが・・・という方も、元カレが忘れられなくて次の恋愛に進むことができないという方も、

是非一度ご覧になって考え直してみてはいかがでしょうか。

過去の恋愛を引きずる理由と対処法とは?

元カレと今彼を比較してしまう

元カレと今彼を比較する女性

今彼と喧嘩をしてしまった時など、「元カレとはこんな些細なことで喧嘩にならなかったのに・・・」と思ってしまったり。

記念日の対応やプレゼントなども、「元カレのほうがサプライズを沢山してくれた」。

「プレゼントは私の好きなものをきちんと聞いてくれた」など、多少の不満が出てくるのは当然のことです。なぜなら、女性の中では全てにおいて元カレが基準だからです。

比べたくないと思っていたとしても、無意識に比べてしまうのは仕方のないことですよね・・・。しかし、元カレにも嫌なところをあったはずです。

もし今彼と元カレと比べてしまうことがあっても、今彼の良いところに目を向けるようにしましょう。

思い出は美化されやすい

思い出を美化する女性

元カレと行った旅行先やデート、ちょっとした出来事など、ふと思い出すときありますよね。

元カレと別れたということは、何かしらの不満があってのことでしょうが、過去の出来事は美化されやすいです。

よく思い出してみてください。元カレと別れた理由はなんでしょうか。ケンカ?それとも浮気?何か原因があったはずです。

もし、自分に原因があったとしても、今彼と付き合ったときに「この人なら・・」と思って付き合いはじめたのではないでしょうか。

過去は過去です。どんなに悪行をはたらいた人でも、過去となってしまえば美談として語られることが多いのです。

過去に惑わされず、今彼をもっともっと大切にしましょう。そのほうがあなたの幸せは近いです。

SNSなどで元彼とつながっているから

フェイスブックでの元彼とのつながり

現代社会ではかなりSNSが発達しています。もし友達になっていれば、嫌でも情報が目に入ってきますよね。

例えば元カレに新しい彼女が出来、SNS上で交際宣言をしていたとします。元カレとはいえ気になってしまうのは仕方のないことです。

しかし、その小さな嫉妬をSNS上でぶつけたり、または元カレの新しい恋人へぶつけることは大きな間違いです。

ここは大人になり、軽くスルーしましょう。

お祝いコメントをしてしまうと、逆に嫌味と捉えられてしまうこともありますので注意しましょう。

もし、情報が入ってくること自体が耐えられない、ということであればSNSをやめてしまうのもありです。

やめてしまうか、元カレを友達から外してしまいましょう。

現実が厳しいから

現実が厳しい女性

仕事や今の恋愛がうまくいかないと、過去の栄光に浸りたくなるものです。そんなときは元カレとラブラブだった頃を思い出したくなりますよね。

記念日デートでしてもらったサプライズだったり、プレゼントを思い出したり・・・。

ちょっとした気遣いだったり、さりげない優しさなどの思い出を思い返してしまうこともあるかもしれません。

女性は恋愛を中心に生活している方が多いです。

仕事でうまくいかないときに、うまくいっていた仕事を思い出すよりは過去の恋愛を思い出す方のほうが多いのではないでしょうか。

また、今彼との関係があまり良くない場合などもついつい元カレと比べてしまいがちです。「あの人はこうだったのに・・なんで・・・」と、つい今彼を責めてしまいたくなるかもしれません。

現実から目を背けたくなる気持ちもすごくわかります。しかし、過去にすがってばかりではダメです。現実ときちんと向き合うことが幸せにつながります。

嫌なことは長くは続きません。嫌なことがあったときはその次に必ず楽しいことや嬉しいことが待っています。そのことを胸に留め、今を頑張っていきましょう。

対処法とは?

新たな出会いを探す

新たな出会いを探す女性

もし現在彼氏がおらず、元カレに執着してしまっている方がいるとすれば、それはなるべく早く新しい恋を始めるべきです。

自分でなかなか動くことができないという方は友達に紹介してもらったり、婚活パーティーなどに行くのも良いかもしれません。

また、最近はお見合いアプリといって、信用性のあるSNSを活用した昔でいう出会い系アプリなどもあります。

近頃はアプリを使い、出会い、結婚まで進むカップルも少なくないです。

相手の素性までアプリ内できちんとわかるようになっており、かなり信用度も高く、レベルの高い出会い系といっても良いでしょう。

実際にいいなと思う男性を見つけてしまうと、あとは早いです。気が付くと元カレのことなんて忘れてしまっています。

「なんであんなに執着していたんだろう・・・?」と自分でも不思議に思ってくるはずです。まずは、自分の中の次の恋愛に向けてのモチベーションを高めてあげることです。

そうすれば元カレへの執着から抜け出せます。

環境を変える

生活環境を変える女性

自分の悩みを手っ取り早く解決する方法に、「環境を変える」という選択もできます。元カレと家が近いのであれば、ばったり会わないような距離に引っ越してみる。

もし職場が同じということであれば異動を上司へお願いしてみる。転職が可能であればスキルアップのために転職してみるのも良いかもしれません。

とにかく、気分を変えること、心機一転することが大切です。環境を変えることによって、自分自身を客観的に改めて見つめ直すことにもつながってきます。

もしかすると、引っ越し先や移動先、転職先で素敵な人に出会えるかも・・という淡い期待もしてしまいますよね。

なかなか難しいとは思いますが、苦しむならば行動を起こしてみるのも良いのではないでしょうか。

時の解決に任せる

時の解決に身を任せる女性

時間が解決するとよく言いますが、こちらもかなり有効です。大体の悩みであれば、ある程度時間が経てば悲しいことも苦しいことも忘れてしまいます。

そして、ある程度の時間が経てば、さきほど書いたような新しい恋に出会ったり、環境が変わったりします。

いつの間にか「あれ。そういや・・」と、自分自身が元カレを気にしなくなっていることに気付くのではないでしょうか。

まだ結婚を考えていない若い方も、「もうそろそろ結婚を・・」と考えている人もそうですが、過去に執着しても前には進めません。

時間の解決を待って、他にやるべきことをしていれば自然と時が過去の恋愛の痛みを解決してくれます。

過去の恋愛に引きずられすぎないようにする

過去の恋愛に引きずられる女性

さて、過去の恋愛を引きずる理由と対処法を紹介してまいりましたが、いかがでしたでしょうか。

人それぞれの恋愛の仕方はありますし、やはり一度愛した人をなかなか忘れるというのも難しいことですよね。

本気で付き合っていたのであれば、なおさら簡単には過去は過去と割り切ることも難しいのではないでしょうか。

しかし、いつまでも過去の恋愛に縛られていて前へは進むことができません。

やはり、新しい出会いや恋愛で過去の傷は癒されるものです。もし、今つらい思いをしている方は試しに新しい出会いを求めてみてはどうでしょうか。

もしかするとあなたが思っている以上に大きな道が開けるかもしれませんよ。

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はじめまして、今回の記事を担当しているSYMPLY編集部です。 SYMPLYは、主に10代後半~20代後半の女性向けに恋愛記事を提供しています。 編集部は主婦や恋愛経験豊富な女子大生、恋愛心理カウンセラーの方々などで構成されています。 みなさんの恋愛の手助けができるサイト作りを目指しているので、よろしくお願いします。