好きな彼氏がいるときや片思い中の彼が好きすぎてたまらないとき、思いが暴走してしまうことはよくあることです。

中でも、好きすぎて眠れない…なんて経験がある人は意外とたくさんいるのではないでしょうか。好きな気持ちが止まらないと、いつでも彼のことを考えてしまいますよね。

夜寝ようと思っても、今彼が何をしているのか考えだしたらいつの間にか夜も更けていて…ということもあるかもしれません。

ですが、さすがに恋愛で好きすぎるあまり眠れず、寝不足になってしまうことに悩むのは困りますよね。

恋愛で好きすぎて眠れないときはどうしたら良いのでしょうか？好きすぎて眠れないときの対処法を紹介していきます。

恋愛で好きすぎて眠れないときの対処法とは？

眠れないくらいの恋は人生で数少ない

恋愛で彼のことが好きすぎると眠れず、どこか病気にでもなってしまっているのではないかと焦る人がいます。

確かにどんなに思いが強くても夜になれば眠れるものですし、自分自身がおかしくなってしまったのではと心配にもなりますよね。

ですが、冷静に考えてみましょう。

好きすぎて眠れないなどという珍しいことが起きるくらい、あなたは彼のことが大好きだということは間違いないのです。そして、眠れないくらいの恋は人生で数少ないことも事実です。

今までにない経験だからこそ、あなた自身も戸惑っているのでしょう。確かに眠れないことは怖く感じることもあるかもしれませんが、それだけ素敵な恋をしているということは喜ばしいことです。

いっそのこと、素直に眠れないことをそのまま楽しんでしまえるのが一番でしょう。眠れないことに焦りを感じつつも、いつまでも彼のことを考えていたいという思いが非常に強いのです。

その思いのあまり、寝付いてしまうことを実はあなた自身の脳が拒否しているのです。幸せなことを考えることは、体にとっても良いことになります。

本当に限界が来れば自然と寝付けるものですし、今は素直に眠れないくらいの思いを楽しんでみましょう。

想像しすぎない

眠れないくらい彼のことを好きに思うのは素敵なことです。ですが、時にはやはり自分でそんな暴走する思いをコントロールしなければ、自ら首を絞めてしまうことになることもあります。

仕事や学校など、早く起きなければいけないときに、彼のことばかりを考えて眠れないのでは大変ですからね。

彼のことが好きすぎるあまり眠れないときは、想像しすぎないように気持ちを強く持つことも大切なことです。

想像は想像でしかないので、自分で考えだせばキリがなく、なかなか止めることもできないからです。

相手に悪い印象を与えてないか、今日の会話はどうだったかなど、深く考えすぎるのは禁物です。

いつまでも自分では答えが出ないことを考えすぎて、深みにはまるのは絶対に避けるようにしておきたいところですね。

もし考え始めてしまったときは、「キリがない」と言い聞かせ、思考を強制終了することが一番です。

過去を振り返り、事実に目を向ける

彼のことを好きすぎて眠れなくなるとき、特に不安な思いを抱えてしまうときは注意が必要です。どれだけ彼と歩み寄れたかなと考えても、人は自然とネガティブに考えてしまう傾向があります。

冷静に自分たちの関係を見ることができず、「ダメだった」とマイナスなイメージを持ってしまいがちなので眠れないのです。

そんなときは、過去を振り返り、しっかりと事実に目を向けることが大切になります。まず非常に重要になってくるポイントとしては、客観的で冷静な考え方を持つことです。

客観的に今と過去を振り返って比較してみてみましょう。先月と違い、今月はどうだったかなど、ささいな良い変化に目を向けてみることが必要です。

先月と比べて毎日会話しているなど、少ないながらも変化している部分を見つけることができれば、前向きになれます。

少し前からの変化なら、関係性が進歩しているのは間違いないでしょう。重要なのは、冷静に比較することで自分を前向きにすることです。

眠れないのはついネガティブになって、成長していない部分にばかり目を向けてしまうからなのです。

寝るときはスマホの電源を切る

LINEの返事が来ていないかどうか気になりすぎて眠れない人も多いですよね。もし寝てしまって返事が来たら、返さないと嫌われるかも…と大げさに考えてしまうこともあるでしょう。

スマホのことを気にしすぎて眠れないのも、どこかで自分が決断して気にするのを終わりにしなければキリがありませんよね。

実際に他のLINEが来たときなどに一喜一憂するのにも疲れるはずです。スマホが気になりすぎて眠れない人は、いっそのこと寝る時はスマホの電源を切るようにした方が良いでしょう。

気にしないようすることは、自分でコントロールするしかありません。ですが、コントロールできないのであれば強制的に気にしないように電源を切るのが一番なのです。

頑張りすぎない

付き合いたて、もしくは片思いを始めたばかりなどは、相手によく見られたいなどの感情が強く働きますよね。

なるべく良い印象を持ってもらえるように、必要以上に見栄を張ってしまうことも多いはずです。良い印象を持ってもらうために女子力アップを図ったり、自分の魅力を磨くことは大切なことです。

しかし、自分を精神的に追い込むほど頑張る必要はないのも事実です。彼自身、あなたが自然体で接してくれることを望んでいる場合も多いでしょう。

相手によく見られたいという気持ちもほどほどにして、夜眠れなくなるくらい自分を追い込むのはやめましょう。

自然体の自分も大事にしつつ、頑張りすぎない姿勢を持つことも、素直に恋愛を楽しむうえで大切なことなのです。

習慣化する

恋愛で好きすぎて眠れない人は、そもそも不規則な生活を送っていることも手伝って眠れなくなる場合もあります。

相手のことを大切に思う気持ちが止まらなくなるとアドレナリンも分泌されて、気持ちも高揚します。

寝る時間が習慣化されていない人は、いつでも気持ちを高揚させてしまいがちなので、眠れなくなってしまうのです。

毎日〇時に寝て〇時に起きるなどの、最低限の生活のリズムは崩さないようにしましょう。

恋愛以外のストレスを極力減らすようにすることで、寝る時間が習慣化し、寝る前に気持ちが高揚することもなくなります。

計画を立てアクションに起こす

今後のことをいろいろ楽しく妄想し始めると、楽しくて止まらなくなってしまう人は多いですよね。

彼と行きたい場所ややりたいことなどを楽しく考えていたせいで眠れなかった…という経験は誰にでもあるはずです。

ですが、そんな考えてばかりのことが続くと、眠れないことが常態化してしまうことがよくあります。

考えたことはただ考えただけで完結するのではなく、なるべく全てアクションに起こしていくことが大切です。

計画するだけでいつも止まってしまうため、考えるばかりになってしまうのです。考えるよりも大事なのは実際の行動です。

今月はLINEで連絡を定期的に取ると計画を考えたら、実際に行動に移しましょう。来月はデートに誘ってみるなど計画を考えたら、それに向けてアクションを起こしていくのが大切になります。

考えることだけを癖にしないようにすることが非常に重要なのです。

眠れないほど好きな気持ちを大切にする

いかがでしたでしょうか？

好きすぎて眠れないほどの恋愛感情は、素敵なものなのでそもそも否定すべきではないでしょう。ですが、時にはそのコントロールの効かない感情にいら立ちを覚えることもあるはずです。

彼を好きすぎるあまり夜寝られなくて大変な思いをしているなら、時には気持ちを抑えるすべも知っておくべきでしょう。

考えることばかりを自分の癖にせず、実際に行動に起こしていくことも忘れないようにしてくださいね。