過去の恋愛でのトラウマを克服するには?

恋愛に前向きな人・消極的な人はそれぞれいることでしょう。そして恋愛に消極的な人の中には、過去の恋愛にトラウマがある人もいます。

元々は恋愛に前向きで積極的だったのに、過去のトラウマで消極的になってしまった。次の恋愛に対して前向きに考えられなくなった。という人は少なくないはず。

本当は恋愛を楽しみたいのに、過去のトラウマに邪魔されて次へ進めないというあなた。そのトラウマを克服してみませんか?克服して新しい恋を始めてみませんか?

きっと心のどこかでは、また前向きに恋愛を楽しみたいと思っていますよね。そんなあなたのトラウマを一緒に克服していきましょう!

過去の恋愛でのトラウマを克服するには?

環境を変える

環境を変える女性

まずは自分が何に対してトラウマなのかをよく把握する必要があります。そしてトラウマの原因となる環境を変えていくことが大切です。

片思いの相手や恋人に振られたことがトラウマなら、何が理由で振られたのか。もしくは振られた場所に対して嫌悪感を示してしまうのなら、今後は避けるようにしましょう。

振られた原因が分かるのなら、その原因の改善に努めます。容姿であれば髪型やメイクを変える、ファッションの系統を変えるのです。それだけでもだいぶ気分が変わりますよ。

思い出のものがあるのなら、思い切って処分しましょう。トラウマと決別するためには、思い出の場所やものを自分から遠ざけなければいけません。

自分の目に入ったり耳に入ったりして思い出してしまうからいつまでも忘れられないのです。新たに踏み出すには一度、思い出や気分をリセットする必要があります。

何でも聞いてくれる友達に相談する

何でも聞いてくれる友達

いくら自分で問題を解決しようとしてもスッキリしない時がありますよね。これは恋愛に限らず、仕事や人間関係などにも共通することです。

あなたに何でも話ができる友達はいますか?いつでも何でも気兼ねなく話を聞いてくれる友達というのは、本当に心強い存在なのです。

1人で悩みを抱え込んでいても答えが見つからないことがあります。それは自分1人の考えしか思いつかないからです。しかし友達に相談することで新しい考えや答えが見つかるかもしれません。

自分に持っていない考え方や答えを提案してくれるということは、とても助かりますよね。何より話を聞いてくれる相手がいるということ・慰めてくれるということは嬉しいことです。

そして嬉しいのはあなただけじゃない。きっと友達も嬉しいはずです。自分を頼りにしてくれて何でも話してくれる=信用してくれているという気持ちになるからです。

だから相手に迷惑だなんて思わずに、信頼できる友達がいるという人は遠慮なく頼りましょう。その代わり、友達が頼ってきた時はあなたがしっかり受け止めてあげましょうね。

素直に感情を吐き出す

素直に感情を吐き出す女性

よくあるドラマのワンシーンで、海に向かって「バカヤロー!」なんて叫んでいますよね。まさに感情を声に出して吐き出すことは、トラウマの克服にも良いことなんです。

あなたはこれまでの人生で思いっきり叫んだことはありますか?普段は周りの目を気にしてできることではありませんよね。だから皆、海や山など人気のないところで叫ぶのです。

ちょっとした運動も兼ねて山登りに行ったり、ドライブで気分転換をして海へ行ってみましょう。そして山の頂上に達した時や夕暮れの海に向かって大声で叫ぶのです。

愚痴を吐き出してもいいし、前向きな目標でもいい。何でもいいのです。あなたが今一番思っていること・言いたいことを叫びましょう。

お腹の底から思いっきり叫んだら、気持ちがスッキリします。もちろん全て解消したわけではありませんが、新たな第一歩を踏み出したことになります。

素直に感情を吐き出すということが重要なんです。思いっきり泣いたり、怒ったり、叫んだらいいんですよ。良い大人が恥ずかしい?そんなことはありません。

大人だって感情が爆発することはあるし、発散したい時だってありますよね。時には感情を爆発させてリセット!そしてまた一から歩んでいくのです。このリセットが大事ですよ。

もう一度だけ信じてみる

もう一度だけ信じてみる気持ち

一度のトラウマであなたのこれからが台無しになってしまうのは勿体ないと思いませんか?もう一度だけ頑張ってみよう、信じてみようと思ってみてください。

過去に付き合った男性に裏切られたり傷つけられたりしたのかもしれません。それで恋愛に対してトラウマができたり億劫になってしまったのでしょう。無理もありません。

だけど、男性皆が皆同じではないです。次の相手はまったく違う男性だと考えてみてはどうでしょう?それでも怖い・相手がどんな人なのか分からないと不安でしょうか。

ABOUTこの記事をかいた人

はじめまして、今回の記事を担当しているSYMPLY編集部です。 SYMPLYは、主に10代後半~20代後半の女性向けに恋愛記事を提供しています。 編集部は主婦や恋愛経験豊富な女子大生、恋愛心理カウンセラーの方々などで構成されています。 みなさんの恋愛の手助けができるサイト作りを目指しているので、よろしくお願いします。