恋愛のモヤモヤの原因と解消法とは?

恋と一言でいっても、色々なパターンがありますよね。常に相思相愛で、愛で満たされている恋愛とは限りません。片思いの恋愛もあれば、好きな人自体、数年見つからない人もいます。

たとえ交際に至っても、時間が経つにつれて最初のようなドキドキや満足感が得られない人もいるでしょう。恋愛と言えば楽しく付き合うことが想像されがちですが、失恋だって恋愛です。

「相手を好きな気持ち」があり、相手の言動に一喜一憂するのであれば、恋の悩みと言えるでしょう。今回は、「恋愛のモヤモヤの原因」についてまとめました。

女性が感じる、恋愛に関してのモヤモヤと、その対処法を紹介します。結構あるあるな話も多いですので、是非参考にして下さいね!

恋愛のモヤモヤの原因と解消法とは?

【恋人なし】友達の恋バナ

友達との恋バナ

自分に恋人がいない時、友達の恋バナにモヤモヤしてしまうのは正直よくあることです。友達の恋愛を応援したり、一緒に進展を喜ぶ気持ちは本当なのですが、焦りも出てきてしまいます。

自分には恋人どころか好きな人もいないということで、何となく友達に置いて行かれた気分になってしまいます。

友達が幸せそうなことを喜ぶ気持ちの一方、自分のみじめさが際立つ時があるものです。

楽しそうで良いな。どうして私には恋愛の縁が来ないんだろう。自分に魅力がないのかなとネガティブになった結果、「何で私に幸せな話するのかな」とモヤモヤすることも少なくありません。

恋愛に焦っている今、人の幸せな恋愛話を聞きたくないけれど、それを言えない状況にモヤモヤが募るようです。友達の関係性や、僻みと思われたくないですし、難しいところと言えます。

【片思い】関係が進展しないから

進展のない恋愛関係

恋愛の対象がいない時には「誰か好きな人でもいればな…」と思うものですが、いざ好きな人ができると片思いにモヤモヤします。自分に自信がなく、なかなか勇気を出せない時ってありますよね。

うまく気持ちをアピール出来ず、相手に自分の気持ちについて気づかれない時に進展性がないと判断してモヤモヤしてしまいます。ただ、これは脈がありそうでも同じことです。

自分にやたらと彼の方から話しかけてくれたり、他の女の子より優しくしてくれるのに、進展しない。彼も自分を好きそうだけど、自分から問い詰める勇気はない。

そういう友達以上恋人未満の曖昧な関係に、モヤモヤしてしまいます。進展できそうだけど自分からは動けない、勇気がないことに悩む女性も多いです。

【交際中】付き合った当初より気持ちが離れている気がする

気持ちの離れを感じる女性

カップルに慣れたとしても、その幸せが永遠に続くとは限りません。例えば、以前よりもドキドキしない、満たされないといった感じ方の変化もあります。

彼の態度が冷たい。メールの返事が遅いなど、彼の言動にモヤモヤすることもあるでしょう。浮気や束縛など、問題があった場合には論外ですが、問題がなくてもモヤモヤ要素はたくさんあります。

むしろ決定的なトラブルはないのに、「何だか以前のように盛り上がれないんだよね」という方が、モヤモヤするかもしれません。以前のようなときめきや情熱が無いと、どう思いますか?

もう彼に対して冷めてしまっているのか、変わらず好きだけれども愛情が当たり前になってしまったのか、自分でも分かりません。「好き」という気持ちに自信が無い時、人はモヤモヤするようです。

【失恋】振られたことに納得いってない

納得のいかない失恋

大好きな彼だったとしても、きちんと話し合って納得すれば、別れてもそんなに未練は残りません。しかし、理不尽な別れ方をしたり、話し合いが不十分だと失恋後もずっとモヤモヤしたままです。

例えば、自分は悪くないのにずっと彼に誤解されたまま振られてしまった。彼から一方的に別れを告げられ、言いたいことの半分も言えずに別れてしまったなどの経験はありませんか?

振られたことに納得できていない場合、その別れに対してずっと考えてしまいます。「どうして私が?」「あの言い方はなに?」と彼の言動を思い出して、またモヤモヤを繰り返します。

解消法とは?

【恋人なし】出会いを探す

出会いを探す女性

友達の恋バナを聞いてモヤモヤするのは、自分が出遅れた感じを持っているのが原因です。恋愛を楽しんでいる友人が羨ましくて仕方がないのかもしれません。

友達よりも遅れを取っていると感じるならば、自分も積極的に紹介を頼んだり、合コンや街コンなど出会いの場に出かけましょう!このモヤモヤは1人で悩んでも解決しません。

てっとり早く、自分も恋愛対象の男性を見つけるのが一番です。行動していると友達の話をいちいち気にする暇もありません。

自分はどのような人と出会いたいのか、ビジョンをしっかり持って行動して下さいいね!

【片思い】モヤモヤを書き出し、アクションに起こす

恋愛のモヤモヤを書き出す女性

片思いでモヤモヤするのは、相手の気持ちが分からないからです。相手に好かれているのか、進展できるのか、できないのか、分からないからモヤモヤします。

そんなモヤモヤを解消するには、思い切ってアクションを起こすのが一番です。片思いで勇気が出なかった後、彼にアプローチをした女性が交際を始めたらどう思うでしょうか?

「私が言っておけば!」と後悔をすることになりかねません。やった後悔よりやらなかった後悔の方が大きいです。現在、片思いでモヤモヤしているのなら、思い切って行動しましょう。

どうなるかは分かりませんが、自分の気持ちと行動に結果を出すことができますし、何より相手の気持ちを知ることができます。自分から動くことは成長になりますので頑張って下さいね!

【交際中】愛情表現豊かにする

愛情表現豊かな女性

せっかく好きな人と交際ができているのなら、素直に愛情表現をするのが一番です。相手に負けたくない、自分の方が立場が下になりそうと意地を張っていると可愛げがないと思われてしまいます。

意地を張ったり、素直になれないでいると彼の方も構えてしまうようになってしまいます。その結果、お互いに何を考えているのだろうかと相手の気持ちが分からずモヤモヤしてしまいます。

自分の気持ちも分からなくなってしまわないように、好きと言ったりハグをしたり、愛情表現はこまめに豊かにして下さい。ラブラブな雰囲気で満たされれば、モヤモヤすることはなくなります。

【失恋】忘れる努力をする

失恋を忘れる努力

失恋をした場合には、忘れる努力をすることが何よりも大切です。無理をする必要はありませんが、いつまでも未練を引きずっていてはモヤモヤを消すことはできません。

相手の連絡先を見ては、連絡したい気持ちになりますよね。連絡すると嫌がられるだろうか。それとも普通に返事をしてくれるだろうかとモヤモヤすることもあるでしょう。

思い出の写真や、今までのメールを読んで、昔はこんなに仲良しだったのにと現状とのギャップにモヤモヤする人も多いです。

すぐに未練が無くなるわけではないですが、思い切って彼に関するものは全て消してしまいましょう。物理的に目に入らなくなりますし、それだけで思い出す頻度が下がります。

彼に関するものを消したり捨てたりすることで、精神的にももう終わったことだと区切りをつけやすくなります。

恋愛のモヤモヤは理想とのギャップが原因

理想とのギャップに悩む女性

恋愛のモヤモヤの原因や、対処法についてまとめましたが、いかがだったでしょうか?恋愛と言っても様々な形がありますし、それぞれのモヤモヤがあるものです。

モヤモヤが発生する原因は、自分が望んでいる方向と現実にギャップがある場合が多いです。
相手の気持ちはもちろん、自分の気持ちすら不確かなことが原因の場合も少なくありません。

まずは素直になること。これが恋愛では一番大切です。人を僻んだりネガティブな思考に陥るのではなく、自分はどうありたいのかを素直に考えましょう。

自分が目指す方向が決まったら、それに向けて行動すれば大丈夫です。きっと良い方向に向かいますし、意中の彼と結ばれなくても、あなた自身は成長して魅力的になるはずですよ!

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はじめまして、今回の記事を担当しているSYMPLY編集部です。 SYMPLYは、主に10代後半~20代後半の女性向けに恋愛記事を提供しています。 編集部は主婦や恋愛経験豊富な女子大生、恋愛心理カウンセラーの方々などで構成されています。 みなさんの恋愛の手助けができるサイト作りを目指しているので、よろしくお願いします。