「恋は病(やまい)」という言葉があるように、恋愛をしている時に苦しい気持ちになる人は多いです。失恋のときはもちろん苦しいですが、片思いのときも苦しいです。

また、付き合っているのに苦しい気持ちになることもあります。相手のことが好きすぎて辛い、という歌詞の歌もたくさんありますよね。

どうしたら楽になるのでしょうか。ここでは、そんな苦しい時に楽になる方法を紹介します。

苦しい時期を乗り越えられれば、楽しい時間がやってきます。人間としても、女性としても深みがでてくることでしょう。

恋愛が苦しい…楽になるには？

苦しいのは良いことと前向きに考える

恋愛中に苦しいと感じたとき、ネガティブな感情に支配されてしまう人は多いのではないでしょうか。じりじりとした焦りや、うまくいかないのではという恐怖もありますよね。

ですが、ここで前向きにとらえることが大切です。憧れの相手との距離が近づくほど、好きな気持ちはさらに募ります。

そして、さらに辛くなってしまうのです。しかし、実は恋愛が進展している証拠でもあります。

相手のことを全く知らない状態では、ただ憧れの気持ちしかなかったはずです。前より苦しいのは、距離が近づき相手のことを前より知ることができたからなのです。

また辛い時は鏡を見ると、物理的かつ客観的に自分を見つめることができます。全身が映る鏡であれば、より効果的です。

前向きに考えるきっかけとして、鏡を見てみるのも良いかもしれませんね。

苦しいことに楽しいことがある

実は、ただ楽しいだけの恋愛は本当に恋をしているとは言えません。恋愛の楽しさと苦しさは表裏一体、セットになっています。

両方経験してこそ、本当の恋愛と言えます。例えば「またうまく話せなかった」「連絡が来ない」など、苦しいことは多々あるでしょう。

しかし、苦しいことから逃げているうちは楽しさはやってきません。簡単に上手くいかないからこそ、上手くいった時の喜びも大きいのです。

うまく話せた時や連絡が来た時、すぐ出来るようになった人よりも嬉しいはずです。上手くいったとき、その相手はあなたにとって「特別」な存在になります。

「辛くても頑張りたい」と思える人であれば、余計苦しいことから逃げてはいけません。

少し距離を置く

恋愛で苦しいと感じた時は、自分の気持ちばっかり大きいからではないでしょうか？気持ちが募りすぎて、空回りしている可能性があります。

少し距離を置いてみましょう。男性に自分を意識させることができます。また、頑張りすぎている状態から気持ちを落ち着かせることもできるのです。

友達と遊びに行くのもおすすめです。思い切ってプチ旅行に行くのも良いでしょう。旅先での非日常感は、恋愛の辛さや苦しさを忘れさせてくれます。楽しい思い出もできます。

旅行に行った後のあなたは、きっと今よりスッキリしているはずですよ。旅行のお土産を渡すという形で、彼と会うきっかけもできるでしょう。

究極の愛とは「相手に与えるもの」です。見返りばかり求めてはいけません。無償の愛で相手を包むことができたら、素敵ですよね。

気持ちがはっきりしないから

あなたの恋愛が苦しいのは、気持ちがはっきりしていないからではないでしょうか？前に進むためにも、思い切って告白して相手の気持ちを確かめてみませんか。

ダメ元でも前に進むことが大切です。ちなみに、告白のきっかけは「2人で遊びに行ったこと」「気持ちを抑えきれなくて」などが多いです。

毎日メールをするなど、よく連絡を取り合っていると告白しやすいです。「〇年前から好きでした」など、長年想ってきたことをアピールして成功した人もいます。

しかし、たとえ告白できなくても1つずつ歩を進めていきましょう。自分の気持ちがはっきりしていない時は、部屋も心の状態を表しているかのように汚いことが多いです。

ここで効果的なのが、散らかっている部屋を片付けることです。整理整頓するうちに、心も整理されて落ち着く傾向にあります。ぜひ、ためしてみてくださいね。

自分の時間を作る

自分の時間を作るのも良い方法です。好きなことをするのも良いですが、できれば自分が成長できることをすると効果的です。例えば仕事や勉強、趣味に打ち込んでみましょう。

カルチャースクールや語学学校に通うのもおすすめです。何か資格を取る、と目標を決めるものいいですね。勉強や趣味に時間を使えば使うほど、実はより良い効果が生まれます。

知識や技術が向上するとともに、あなたの魅力をアップさせることができるのです。仕事や趣味繋がりの、仲間もできるでしょう。

一生懸命打ちこむうちに、どんどん上達して楽しさが分かってきます。恋愛以外でも充実した時間を持つことができる、というのは大切なことです。

何かに没頭する時間を設けると、好きな人を考えすぎずにすみます。勉強や趣味の技術は、あなたの自信につながります。

自信を持てるようになると、より笑顔になることができます。彼の方から誘ってくる可能性も高くなりますよ。

友達に協力してもらう

苦しい気持ちから抜け出す方法として、友達に協力してもらう方法があります。1人で考えるから辛くなってしまうのではないでしょうか。

ネガティブ思考に陥ってしまうと、なかなか抜け出せませんよね。特に女性は誰かと話しをしたり、聞いてもらうことでストレスを発散すると言われています。

友達に相談して、気持ちを吐き出すことが大切です。あまり自分の中に、暗い気持ちを溜め込まないようにしましょう。

ただ、注意しておきたいポイントがあります。それは、相談する友達の交友関係です。

実はあなたの片思い相手と繋がっていて、不本意な形で想いが伝わってしまう可能性があるからです。秘密を守ってくれるような、親しい相手に相談してください。

また、その友達が悩んでいる時は相談にのってあげましょう。

付き合った後のことを考える

人は目標があれば頑張れるものです。付き合った後のことを考えると、その未来に向かって頑張ろうと思えます。例えばこんなことがしたい、こんなこともできたら幸せだななど…。

デートプランを考えるとイメージトレーニングにもなります。また「男性ファッション誌の女性モデルさん」を参考にイメージしてみるのもおすすめです。

メンズ雑誌は、男性目線で作られています。そこに載っているモデルさんこそ、男性にとっての理想像なので参考にしてみてください。本当に男性が女性に着てほしい服も分かります。

女性ファッション雑誌の男受けコーデ特集を見るのも良いですが、載っているのは綺麗なモデルさんばかりです。恋愛が苦しく辛い時期だと、ついつい自分と比べて落ち込んでしまいがちですよね。

男性ファッション誌では、ナチュラルで家にいるようなリラックスしたシーンが多いです。モデルさんもとても自然体な笑顔なので、より具体的に付き合った時のイメージをしやすいです。

これなら自分にもできそう、と思えるのではないでしょうか。表紙がイケメン男性だったりするので女性でも購入しやすいですし、目の保養になります。

恋愛は苦しいからこそ価値がある

恋愛における「苦しさ」と「楽しさ」は表裏一体です。両方経験してこそ、本当の恋愛と言えます。

しかし辛い時、ネガティブな気持ちになってしまう人は多いです。そんな時は恋愛が進展している証拠として、前向きに考えてみると楽になります。

友達とプチ旅行に行ったり、仕事や勉強や趣味に打ち込むのも効果的です。気分転換をして恋愛以外の充実した時間を持つことができれば、あなたの自信につながります。

辛い時は、あえて相手と距離を取ってみるのも効果的です。思い切ってダメ元で告白してみるのも、気持ちの整理がつきます。

友達に相談してみたり、付き合った後のことを考えるのも気持ちが明るくなります。あまり自分の中に暗い気持ちを抱え込まないようにしましょう。