浮気の不安から楽になる方法とは?

彼が浮気してないかどうか心配しだすときりがないですよね。

ささいな彼の行動も、「もしかしたら浮気かも…?」と疑ってしまったり、彼の動きに敏感になってしまうでしょう。

浮気の不安を抱えすぎると、彼との関係の悪化にもつながりかねません。彼自身浮気をしていないのにも関わらず、浮気を疑われては嫌な気持ちになるはずです。

あらぬ疑いをきっかけとして喧嘩になることもあるでしょう。また、いつも彼のことを疑ってばかりでは落ち着かないはずです。

彼との良好な関係を築くためにも、浮気の不安など抱えないでいたいものですね。では、浮気の不安から楽になるためにはどうすれば良いのでしょうか?

浮気の不安から楽になる方法とは?

趣味や仕事で忙しくする

仕事を頑張る女性

よく、恋愛で悩みや苦しみを抱えたときは趣味や仕事で忙しくすることが一番と言われています。人間を恋愛から救うものは多忙だと言われているくらいです。

彼の行動が浮気に繋がっているのではないかと気になってしょうがない場合、なるべく仕事や趣味に没頭することを考えましょう。

余計な不安や心配を考えないで済むように、強制的に別のことを考えなければいけないような状況に自分を置くのです。

特に接客業のような仕事は、常に人と喋るでしょうし、浮気の心配なんて考える余裕はなくなるはずです。また、自分の好きな趣味なら、自然と夢中になって何も考えなくできることでしょう。

彼の浮気を心配して気持ちが落ち着かない場合は、趣味や仕事で忙しくすることをとにかく心がけましょう。

なぜ彼が浮気をしていると思うのか書き出す

彼の浮気の根拠を書き出す女性

彼が浮気をしているのかどうか気になるのは、単なる強い思い込みに過ぎない場合はたくさんあります。思い込みが強い女性や独占欲の強い女性は、特にこのような傾向があります。

では、自分の思い込みに気づくためにはどうしたら良いのでしょうか?

一番良いのは、なぜ彼が浮気をしていると思うのか紙に書き出してみることです。書き出すことで強い思い込みであることに気づく場合があります。

ただ自分の偏見や先入観のみで彼を疑ってしまっているだけに過ぎないこともよくあるのです。浮気を心配する理由を書き出してみて、冷静になって彼の行動を考えてみましょう。

客観的に判断して、「自分の思い込みかも…」と思えたら、浮気の心配がかなり軽減されることは間違いありません。

「浮気の心配をしない!」と決意する

決意を固める女性

まず大切なのは「浮気の心配をしない!」と強く決意することです。不安に支配されるかどうかはあなたが決めることです。

逆を言えば、どんなに怪しいことがあっても気にしないと決めることは自由なのです。つまり気持ち一つで、不安で暗くなるか、不安を消して明るくなるかは変えられるものになります。

浮気の事実を確かめるまで、浮気の心配をしないと決意しましょう。まずは浮気を疑って彼の行動に一喜一憂する前に、「浮気なんてつまらないことは心配しない」と強く決断しましょう。

浮気の心配は気にしてどうこうなる問題ではありません。決めていないからこそ、いつまでも彼の浮気を疑ってしまうのでしょう。

もし浮気が現実ならどんな気持ちになるかを書き出す

浮気されたときの気持ちを書き出す女性

もし浮気が現実なら、浮気を知ったことでどんな気持ちになるかを整理してみることも大切です。浮気を知ったことで自分が抱く感情や、その後のことを書きだしてみましょう。

確かに彼が浮気をしているのではないかという動かぬ証拠があったとしましょう。でも、浮気が発覚したところ、あなたの人生が終わるような極端なことは起こるわけではないのは事実です。

客観的に見れば、人生が終わるくらい重大なことではないと考えることができれば、気持ちは楽になります。

浮気をされることは確かに悲しいですし切ないことですが、結果として別れることになってもまた良い人を探せばいいことです。

運命の人は他にいるかもしれないということを受け入れれば、気持ちは軽くなるはずですよ。

運動をする

気晴らしに運動する女性

彼が浮気をしているんじゃないか…と思うと、気持ちがもやもやしてストレスがたまりますよね。何かに八つ当たりしてしまったり、胃がきりきりするような思いもあるはずです。

浮気の不安を抱えることでストレスをためてしまうのは、身体にも影響が出てしまうものです。ストレスをためないためにも、運動をして悩む時間を減らしましょう。

体をリラックスさせることは、気持ちが晴れやかになることには繋がるはずです。

ABOUTこの記事をかいた人

はじめまして、今回の記事を担当しているSYMPLY編集部です。 SYMPLYは、主に10代後半~20代後半の女性向けに恋愛記事を提供しています。 編集部は主婦や恋愛経験豊富な女子大生、恋愛心理カウンセラーの方々などで構成されています。 みなさんの恋愛の手助けができるサイト作りを目指しているので、よろしくお願いします。