元彼へのイライラした気持ちを解消するには?

他者と意見や気持ちの相違があるのは当たり前です。意見や気持ちが上手く伝わらず思った通りに事が進まないとイライラしてしまうことも誰にでもあることです。

彼氏の場合、好きだからこそ理解してほしいという気持ちが強くなり、他の人よりイライラすることもあります。しかし元彼になってもイライラが解消されないことってありませんか?

未練があってもなくても元彼に対してイライラする女性は少なくありません。一度関係を深めた相手だと感情に折り合いをつけるのはどうしても難しくなってしまうものなのです。

元彼にいつまでもイライラさせられて心をかき乱されるのは嫌ですよね。次の恋愛の妨げにならにようにするためにも、元彼へのイライラした気持ちをさっさと解消しなければなりません。

まずは元彼にイライラしている原因を突き止めましょう。そしてこれから紹介する元彼へのイライラした気持ちを解消する方法をぜひ試してみてください。

元彼へのイライラした気持ちを解消するには?

連絡を一切絶つ

スマホとPC

元彼へのイライラが納まらないのはなぜだと思いますか?おそらく元彼を心のどこかで気にしているからです。気になるからいら立ちが収まらないままなのです。

そのためイライラを解消したいなら気にならないような環境にするのが一番です。まずは連絡を一切断ってください。

連絡を取れば元彼を気にせざるを得ない状況になり、新たにイラつく原因となることが出てきてしまうかもしれません。イライラしている状況で連絡を取っていても良いことはないのです。

LINEはブロックするなどして、自分から送らないだけでなく、元彼からの連絡も受け付けない状況にすることをおすすめします。連絡が来ただけでもイライラしてしまう可能性があるからです。

連絡を一切断てば自然とあなたの生活の中から元彼の存在が薄れてくるでしょう。存在が薄れてくれば元彼のことを気にする回数も必ず減るので、イラつかなくなるはずです。

SNSはアンフォロー

SNSはアンフォローする女性

ストレスが溜まっている時や、仕事などが上手くいっていない時などに、リア充な人達を見てしまうと誰だってイラつくものです。

特に喧嘩別れなどで良い別れ方をしていない元彼が、自分よりもリア充な生活を送っているとイラついてしまいますよね。

SNSというのは大抵良い事しか載せないので、リア充アピールをする場と言っても過言ではありません。元彼のリア充アピールを見てイラつくようであれば、SNSはアンフォローしましょう。

見なければ済むものは見ないのが一番です。そもそもSNSを通して別れた男性の日常を見ていても良いことなんてほぼありません。嫌な思いをすることの方が多いでしょう。

リア充アピールがイラつくかどうかは、心境状況など自分の状態にもよります。そのため今は元彼がリア充アピールしていることにイラついていなくても、今後イラつく可能性もあります。

元彼へのイライラした気持ちを解消したいのなら、SNSはアンフォローすべきでしょう。

紙に書き出す

紙とペン

ストレス解消法としてよく挙げられるものの1つに、紙に書き出すという方法があります。紙に書き出すことで、スッキリしたり気持ちが楽になったりと様々な効果が得られるのです。

そして実は紙に書き出すという行為は、イライラしている時にもとても有効的な方法です。自分を落ち着かせるだけでなく、イライラの原因や解決策も見つけるきっかけにもなるでしょう。

イライラしていることを書き出すことで、形にして自分の中から出したという気分になり、気が楽になります。まずは自分の中から何らかの形でイライラを出す必要があるのです。

もちろん誰かに愚痴を聞いてもらうのも、イライラを外に出す方法の1つですが、紙に書き出すことの方が簡単にできます。自分1人でできるのでリスクもなく実行しやすいでしょう。

また元彼の嫌いなところや原因を考えて書き出すことで、イライラが薄れることもあります。訳もわからずイライラしているより原因がわかった方がすっきりするからです。

原因がわかればイライラすることを避けることや、解決方法も見つけることもできるでしょう。元彼へ多少残っていた情や未練も吹っ切れて、気にすらしなくなるかもしれません。

紙に書き出すことはイライラを落ち着かせる効果と、イライラの原因や解決法を見つけやすくする効果を持っています。イライラした気持ちを解消するにうってつけの方法なのです。

思い出の品を捨てる

思い出の品を捨てたゴミ箱

あなたの身の回りに元彼との思い出の品は残っていませんか?思い出の品というのは元彼を意識するきっかけになるため、イライラする原因になりかねません。

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はじめまして、今回の記事を担当しているSYMPLY編集部です。 SYMPLYは、主に10代後半~20代後半の女性向けに恋愛記事を提供しています。 編集部は主婦や恋愛経験豊富な女子大生、恋愛心理カウンセラーの方々などで構成されています。 みなさんの恋愛の手助けができるサイト作りを目指しているので、よろしくお願いします。