恋をしていると毎日が楽しくなったり、仕事もやる気が出てきたり、生活全般が充実する人が多いですよね。恋をしていると気持ちにハリが出てきたという人も少なくありません。

しかし一方で、恋愛にのめり込み過ぎてしまうと無理をしすぎてしまってストレスが多くなるという人も存在します。原因は「無理をしすぎる」こと。ありのままの自分で楽しめなくては逆効果です。

ライバルの方がキレイに見える。自分を良く見せようと無理をする。相手に自分の意見を言って嫌われるのが怖い。自分の思い通りに進まないのが辛いなど、ストレスはたくさんあります。

今回は、「恋愛でストレスを溜めないようにするコツ」についてまとめました。せっかく恋をしているなら、ワクワクやドキドキを楽しみましょう。ストレスがあってはもったいないですよ！

恋愛でストレスを溜めないようにするには？

行動目標と見切りをつける

恋愛でストレスを溜めないようにするには、「目標を決めること」と「諦める見切りポイントを決めること」です。何故ストレスが出てくるかというと、恋愛が自分の思い通りにいかないからです。

しかし、だからと言って何もしないと後悔してしまいますので、とりあえず行動は起こしましょう。例えば、連絡を送ってみる。デートに誘ってみるなど、これからする目標を決めるのです。

それと同時に「3回誘って脈がなければ諦める」と言ったように見切りポイントも決めておくことが大切です。自分で決めた目標と諦めるポイントを決めておけば、後は行動するのみですよね。

目標を立てる人は多いですが、見切りポイントを考える人は少ないです。見切りポイントが無いと、いつまでもダラダラと悩んでしまいますし、引き際が分からなくなります。

何度も誘っているし、心が動いているかも。あともう少しアプローチしたらデートできるかもと時間をかけた分、期待や執着していまします。見切りを早くすることでストレスを感じずに済みます。

SNSはなるべく見ない

片思いの場合、彼の行動が知りたくて、ついSNS投稿をチェックしてしまう人もいるでしょう。フォロワーになっておけば、彼の動向も把握することができますし、それをネタに話もできますよね。

SNSは彼と仲良くなりたい人にとって、とても便利なツールではありますが、実は「あまり見ないようにする」のがおすすめです。SNSを見てしまうと、すごく依存性が高くなる危険があります。

毎日SNSを見てしまう。新しい投稿は無いか、つい携帯でチェックしてしまう。SNSがアップされた写真を見て、「一緒にいる女の子は誰？」と詮索してしまう。

どれも、ストーカー予備軍のように危険です。毎日チェックすることで執着も増しますし、私は誘われなかったのにと嫉妬も生まれてしまいます。全て把握しない方がストレスが溜まりません。

自分からコミュニケーションをとる

恋愛でストレスを溜めないためには、「ある程度積極的に行動する」ことも大切です。受け身でいると、自分のペースではないため進展が遅い場合にイライラしてしまいます。

受け身で待って、ヤキモキするくらいなら、自分からどんどん動いて積極的にアピールをしてみましょう。人は動いている時には考える余裕がないので、ストレスを感じにくいです。

次のデートに誘ってみようか。何日当たりが良いだろうか。このデートスポットはどうだろうか。色々と考えたり計画を立てている内に、ネガティブな感情は小さくなっていきます。

どうして誘ってくれないの？私のこと、好きじゃないのかなとひたすら不安で待つよりも、精神的に楽になれます。

依存しすぎない

恋愛で最も重要なのが、「依存しすぎずに、自分の時間も大切にする」ということです。特に女性に多いのですが、恋をすると寝ても覚めても彼のことばかり考えてしまう人がいます。

あまり1人の人に執着をしすぎると、自分はこれだけしているのに、どうして相手は違うんだという怒りに変わる危険もあります。思いが強い分、感情を抑えきれなくなるのです。

相手に怒りが向かなかったとしても、依存して彼からの連絡をずっと待っている自分と気にしない彼とでは虚しいですよね？「なんで私ばかりが…」と恋愛を楽しめなくなる場合も少なくありません。

恋愛に依存をすると、束縛も多くなりますし、相手に合わせすぎて自分らしさが無くなってしまいがちです。そうなると魅力も半減しますし損をしてしまいます。

依存をしすぎず、自分の時間を充実して過ごせる女性こそ魅力的に見えるので、依存はほどほどにして下さいね！

大きく見せようとしない

好きな人には少しでも自分を良く見せたいですよね。職場ならできる子だと思われたいですし、気が利く女性として魅力的に映りたい人が多いでしょう。

しかし、恋愛において無理は禁物！見栄を張って、自分以上に大きく見せようとしてはろくなことになりません。自分を大きく見せたところで長続きはしませんし、疲れてしまいます。

たとえ長い間その姿で取り繕えていたとしても、本来の自分でなければ窮屈さを感じます。出来ないことは出来ない。無理なことは無理だと言いましょう。

大きく見せた自分を好きになってもらっても、今後も続けるとなると大変です。きちんとありのままで、素のあなたを好きになってもらえるように、自分に自信を持って下さいね！

彼に合わせすぎない

恋愛をするのなら「相手に合わせすぎない」ことも大切です。もちろん、お互いを尊重して、妥協したり相手の言い分を聞きながら関係を作っていく方法は悪くありません。むしろベストです。

しかし、話し合いで納得するというよりは「彼に嫌われたくないから、彼の言う通りにする」という場合はNGです。理由は、「あなたが抑えつけられているから」です。

自分を抑えて無理しても、いずれボロが出てしまいます。ストレスが大きくなって、彼といること自体に疲れを感じるかもしれません。あなたは十分魅力的ですので、無理をしないで下さい。

「彼が好きだから、言うことを聞く」という女性は一見従順なように感じますが、つまらない女になりかねません。

せっかく我慢をして合わせたのに、「言うことは聞くけれど、つまらない女」という評価では割にあいませんよね。ストレスが大きくならないうちに、自分の意見を伝えるように心がけて下さい。

素直になる

恋愛を楽しむ一番のコツは、「素直になる」ということです。例えば、好きと言われて嬉しいのに、「今までの彼女にも言ってきたのね」と照れて皮肉を言ったことはありませんか？

また、好きと頻繁に言うと相手は言わないのに私だけみたいで悔しいと感じる場合もあります。ケンカをしていて、早く仲直りがしたいのに、負けたくないからと謝らずに意地を張る場合もあります。

素直に愛情表現をしたり、謝ったり、可愛げのある態度をとれば良いのです。意地を張ったために「可愛くない」と振られた話し良く聞きます。そうなってから、後悔しても遅いのです。

素直に愛情を表現することで、自分自身も素直に言葉に出せて気持ちが良いですよね。相手もきっと、嬉しい気持ちになるでしょう。そして相手も言うようになり、ラブラブ感が高まります。

自分が素直な態度でいると、相手も素直に色々話してくれます。「可愛くない反応だな」と愛想を尽かされるよりも、ずっと幸せになれます。

恋愛ではストレスを溜めないように工夫する

「恋愛でストレスを溜めないようにするコツ」についてまとめましたが、いかがだったでしょうか？恋愛は、楽しさとストレスは表裏一体です。

相手の行動やちょっとした仕草を見て「嫌われているのでは」「他に彼女ができたのでは」と不安になってしまいます。その不安が厄介な原因ですよね。不安にただ耐えるより、素直になりましょう。

今日は彼と話せて楽しかったな。また一緒にご飯行きたいなというように明るい思考で過ごしていると、どんどん雰囲気は良くなります。不安を覚えないことが、ストレスを溜めない第一歩なのです。

自分のありのままの考えで彼と接する。無理をしないで過ごせる人を見つけましょう。彼がどういう人かも大切ですが、「あなたがどう過ごせるか」も大切なポイントですので忘れないで下さいね！