好きな人の言動に一喜一憂したり、挨拶をしただけて1日ハッピーな気分になれる片思いは、とても楽しいですよね。しかし、相手の気持ちが見えないからこその不安や焦りも当然あります。

他に好きな人はいないかな。私のことどう思っているのかな。私の気持ちは知っているのかな。迷惑に思ってはいないかなど、気にすればキリがありません。

そんな風に片思いについて色々と考えていたら、何だか苦しくなって夜も眠れなかったなんて人も珍しくありません。片思いは、恋の楽しさも不安も一緒に得るものなのです。

今回は、片思いが苦しくて眠れない理由についてまとめました。片思いは気持ちを告白するのも、1人秘め続けるのも、諦めるのも全てあなたが決めて良いのです。

全て自分のタイミングで動く、自由な恋の片思いではありますが逆に負担になることもあります。今回眠れない理由と一緒に対処法もまとめましたので、是非参考に読んで見て下さいね！

片思いが苦しくて眠れない理由と対処法とは？

眠れないのは片思いが進展しないから

片思いが苦しくて、なかなか眠れない理由の1つに「片思いが進展しないから」というのが挙げられます。彼と話す機会が増えたり、親密度が増していくととても楽しいですよね。

「今日は楽しかったな」「あの時、カッコ良かったな」と昼間の彼を思い出してはニヤニヤしてしまうでしょう。また、「明日も話せると良いな」という明るい気持ちで眠りにつくことができます。

しかし、片思いが進展していない場合はどうでしょうか？「今日も話せなかった…」「このまま、いずれ彼女ができてしまうかも…」とネガティブな感情が渦巻きますよね。

ネガティブな感情に支配されると、リラックスできないので、まず眠りにつく体の状態になりません。そして、色々と不安なことを考えているうちに頭を使い、目が覚めてきてしまいます。

あなたにできることは限られている

片思いを成就させたいと、色々な考えを実行してみてもなかなかうまくいかない場合がほとんどですよね。仕事や趣味は自分が頑張れば良いですが、恋愛となるとそうもいきません。

恋愛は、あなたの感情の他に相手の感情が揃って成就します。あなたの努力は必要ですが、努力だけではどうにもならないのも現実です。

つまり、あなたが片思いを成就させるためにできることはあるものの、「限られている」のです。そして、限られている現実がもどかしく、焦りを作ってしまうのです。

相手の感情は、あなたがどうにかできるものではありません。自分の気持ちのアピールや自分を高める努力をした後は流れに任せましょう。

出来ないことを考えるより、出来たことへの変化を見つめると、もっと恋愛が楽しくなります。出来たことが少ない場合は、「こうなれば良いな」と明るく希望を願うようにして下さいね。

何ができるか分析しよう

片思いの不安から、色々と考えてしまうのは、「漠然とした不安」と「先の見えない思い」があるからです。これがあるから、意味もなく不安や焦りを感じ、眠れなくなってしまうのです。

どうせ眠れないのなら、ただ不安を感じるよりも、なぜ片思いが進展しないのかを分析してみて下さい。今の自分に何が出来るのか。彼と共通の話題は無いのか。色々考えてみましょう。

頭の中であれこれ考えると、情報が混乱してしまいがちですよね。分析する時には簡単で良いのでメモにとって書き出しましょう。

今の片思いへの不安を書き、そしてどういう原因でそうなのかを書いて下さい。原因を考えたら、クリアするために自分には何が出来るのかを書いてみましょう。

自分には足りないもの、自分に出来るものを考え、メモに書きだすことで視覚的にも認識することができます。分析で頭を整理したり、これからすることが分かるだけでも、安心することが出来ます。

悩んでもどうにもならないことを考えることをやめよう

片思いをしていると、自分にはどうにも出来ないということも珍しくありません。彼女では無い以上、他の子とデートをしないでとも言えませんし、ヤキモチすら言えません。

そんな風に過ごしているうちに、彼と仲良くなっている子が気になることってありますよね。自分より可愛い子だ。もしかして彼も好きなのではと、どんどん不安になることもあるでしょう。

しかし、彼にアピールしている子があなたより可愛い外見なのはどうにもならないことですよね。彼が、彼女を好きになるかも止められないことなのです。

自分の努力ではどうにもならないことばかりに目を向けるのは止めて、自分に出来ることを見つめて下さい。それを精一杯努力することが大切です。

アクションを起こそう

眠れないくらい片思いに悩んでいるのなら、思い切ってアクションを起こしてみるのも1つの方法です。具体的には、彼に積極的に話しかけてみたり、告白をするということです。

アクションを起こさずにウジウジとただ考えているだけでは、何も進展はしません。それならば、思い切ってアクションを起こした方が、まだスッキリするというものです。

例えば、これまではあなたの思いに気がついていなかった彼も、アクションを起こすことで意識し始めるかもしれません。また、もしダメだった場合でも、行動したしと諦めがつくかもしれません。

恋を成就させるには、覚悟が必要。相手が自分の気持ちを受け入れるかは分からないという不安。それでも相手に気持ちを伝える勇気・行動は、今より彼に響くものがあるはずです。

おすすめの行動

走る

片思いが苦しくて、なかなか眠れない日々が続く場合、走ってみるのがおすすめです！一見、走るのは関係ないように感じると思いますが、体を動かすことで意外に心もスッキリするものです。

走っている間は、色々と悩まなくてすみますよね。息が苦しかったり、足が重かったりでじっくり考える余裕がありません。走り終わった後は疲れているので悩む体力も無いでしょう。

適度な運動は心も体もスッキリさせることができますし、快適な眠りも誘ってくれます。運動をすることで適度に体を引き締めることもできるのでダイエット効果もあり一石二鳥です。

仕事に打ち込む

自分1人ではどうにもならない片思いに悩むなら、一度その思いは横に置いて、仕事に集中するのも1つの方法です。忙しい時間をあえて作ることで、意識的に自分を疲れさせるのです。

仕事で疲れると家に帰る頃にはクタクタで、恋愛についてあれこれ考える余裕や時間もありませんよね。また、仕事に集中することで恋愛を少し客観的に冷静な視点で見られるようになります。

もし、あなたの片思いの相手が同じ職場の人の場合、この方法は特に有効です。男性は仕事をきちんとする人を性別関係なく評価します。仕事に打ち込むあなたの姿はきっと魅力的に映るでしょう。

仕事のスキルアップにも役立ちますし、一度試してみるのもおすすめです。