カップル向けダイエット7つの方法とは?

一人では始めるのが億劫なダイエットも、彼氏と二人で取り組めば楽しいものに変わります。ダイエットを一緒にするとデートの時間が増えるので、楽しく感じることが多いでしょう。

「ダイエットは明日からする」と自分に甘くなりがちですが、ダイエットの仲間がいると心強いですよね。「今日は我慢したよ!」「1kg減っていたよ!」と報告し合うのも良いでしょう。

週末にはご褒美デートとして外食をし、ストレス発散をするのも無理なく続かせるコツかもしれません。ダイエットの敵は自分です。自分が我慢をしすぎると、つい甘えが出てしまいます。

彼氏に甘えながら、楽しく、ときめきながらダイエットができれば最高だと思いませんか?今回はカップル向けのダイエット方法についていくつか紹介します。

ストイックなダイエット方法ではありませんが、どうせデートをするのなら、少しでも効果がありそうなものを選んで下さい。楽しみながら取り組むことができますよ!

カップル向けダイエット7つの方法とは?

お笑い番組を見る

笑う女性

カップルでダイエットをするのなら、お笑い番組を見るというのも一つの方法です。「お笑い番組って、運動しなくて良いの?」と思うかもしれませんが、笑うことも必要です。

お腹が痛くなるまで笑うと意外と腹筋って使いますよね。笑えば頬の筋肉も使いますし、楽しく筋肉を使うことが可能です。また、ダイエットのストレスを発散することも出来るでしょう。

もちろん、お笑い番組を見ただけで劇的に痩せるというのは難しいかもしれません。しかし、ストイックなダイエットを続けた結果、雰囲気がギスギスしてはキレイになっても意味がありません。

少し緩いダイエット法かもしれませんが、時には楽しく笑いながら、「これもダイエットになるの~!」と言うのも良いでしょう。明るく楽しい雰囲気の彼女を好きな男性は多いです。

一緒に健康的な食事を作る

野菜中心の健康的な食事

ダイエットと言えば食事制限も必要です。しかし、お肉を使わなかったり、ヘルシーな料理は少し物足りなく感じてしまうのが現実ですよね。そこで健康的な料理を一緒に作ることから始めましょう。

最近では、SNSやネット、料理本などで簡単にダイエットメニューを見つけることができます。「ボリューム満点」というようなキーワードも検索にいれれば満足感のあるレシピも見れるでしょう。

お互いに、「このダイエット料理、美味しそう!」と探し出し、それを一緒に作ると買い出しから一日を通して楽しめます。しかも、ヘルシーなレシピバリエーションが増えていくのでお得です。

自分で作ると美味しく感じる人も多いですし、ぜひヘルシーメニューを作ってみましょう。いくつか料理を作るうちに、感覚的にどの食材を使えば良いのか分かってきます。

ヘルシーでボリュームたっぷりのレシピを持っている女性は、将来のお嫁さん候補にも有力です。

一人でヘルシーな料理を作ってもつまらないですが、一緒に作る人や食べてくれる人がいるとやる気が出ます。「美味しいね!」と言い合いながら楽しく食事制限をしていきましょう!

お散歩デート

お散歩デートするカップル

社会人になると自分の車を持っている人が多いですよね。少し遠出をしてみたり、近場のデートでも車で移動が当たり前になっているカップルも少なくありません。

カップルでダイエットをしたいのなら、オシャレなレストランや夜景を見るデートよりも、お散歩デートがおすすめです。大きな公園や遊歩道を手を繋いで歩きながら話すと楽しいです。

車では一瞬で通りすぎてしまうような四季の変化も、歩いていると気がつくことができます。「花が咲き始めているね!」「見てこれ可愛い!」というように道端の小さな変化で楽しみましょう。

そういう些細なことを喜べるのはとても素敵なことですし、男性も意外と楽しんでくれる人も多いです。喋りながらだと1時間くらいは平気で歩けるので知らず知らずのうちに運動になります。

ただのお散歩はつまらないと感じるのなら、春に多いウォーキングイベントに参加するのも良いでしょう。またはテーマパークなどでアトラクションを楽しみながら歩きまわるのもおすすめですよ。

【ウォーキングデート】都内でおすすめのお散歩コースも紹介!

2016.12.16

岩盤浴

岩盤浴を楽しむカップル

ダイエットはしたいけれど、あまり激しい運動はしたくないと言う人は、岩盤浴デートもおすすめです。最近では、カップルで楽しめる岩盤浴場も多いので性別が違っても一緒に楽しめます。

じんわりと体を温めながら、デトックスすることができるので代謝をあげて、ダイエット向きの体にすることができます。続けると便通が良くなって、結果的に体重が減ったという人も多いです。

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