未練を断ち切る方法とは?「間違い」と「正解」を紹介

未練を断ち切る方法とは?「間違い」と「正解」を紹介

まだ彼のことが好きなのに、振られてしまった経験はありますか?恋愛は2人の気持ちが揃わないと恋人同士ではいられませんので、ときに残酷な結果になってしまうことも珍しくありません。

これまで彼と一緒に過ごしてきたからこそ、彼の言動や視線の冷たさで「あぁ…もう期待は出来ないな」と分かります。実際に彼を忘れたい。次の恋に行きたいと本当に思っている人もいます。

今回は、未練の断ち切り方について、「正解」と「間違い」をまとめました。彼を忘れるには、彼のことを意識しないことが鍵になります。ぜひ参考にして下さいね!

未練を断ち切る間違った方法とは?

元彼の情報に慣れようとする

元彼のSNSを見る女性

未練を断ち切る間違った方法で代表的なことが、「元彼の情報を仕入れる」です。別れた後は、当然今までのようにデートもしませんし、連絡も滅多に取らなくなりますよね。

まだ彼が好きなまま別れてしまった場合、彼に会いたくて寂しくて、とても辛い日々を送ることになるでしょう。彼氏に新しい彼女が出来たか不安で、友達に聞きまわる人も珍しくありません。

しかし、あまり友達に頻繁に聞いていると「もう諦めなよ…」「ちょっとしつこいと思われるよ?」と言われることもあります。こうなると、友達には聞きにくくなってしまいますよね。

そこで活躍するのがSNSやブログです。彼の情報を誰にも聞かずにチェックできますし、彼の情報を見ることで気も済みます。彼の情報をに慣れていけば、そのうち…と考える人が多いです。

しかし、これは大間違い!まず彼の情報を常に追っている時点で彼を忘れられません。その内、彼に彼女が出来たような書き込みがあると感情が暴走します。彼の情報が無い状態に慣れましょう。

思い出の品を取っておく

元彼からもらったプレゼント

彼氏と別れて困るのが、ラブラブな時の写真や記念日にもらったプレゼントなどの思い出の品ですよね。思い出は思い出だからと取っておく人がいますが、これはおすすめできません。

自分が振った別れ方で、彼のことには何も未練はない。でもこのブランド品はお気に入り。物には罪は無いしこれまで通り使おうという考えなら取っておいても問題ありません。

ですが彼に未練があるのなら問題です。思い出は、思い出だからと取っておきたい気持ちも分かります。愛されていた証拠というか、良い時代の思い出も残しておきたい気持ちもあるのでしょう。

でもそうなると、ふとした時に目に入りますし、1つずつ見ていくうちに思い出だけではなく感情も蘇ります。「この頃とは違うんだ…」という現実だけが刺さり、辛くなるのは目に見えています。

辛い気持ち、会いたい気持ちがあるのに彼には会えない。もうこの頃には戻れないという気持ちが溢れると、より一層未練は強まります。思い出の品はきれいサッパリ処分しましょう!

共通の知人に会う

元彼との共通の知人

元彼に未練がある場合、しばらく気持ちが落ち着くまでは共通の知人に会うのは控えましょう。「友達には罪はないし」「いつも通りの自分でいたい」という気持ちはあっても止めた方が無難です。

共通の知人に会うと、つい彼の近況を聞きたくなってしまいます。その情報を基に、また色々と考えてしまい、未練が復活してきます。あなたが聞かなくても、友達が言ってくるかもしれません。

もちろん、友達には正直に言わなくても構いません。仕事が忙しいとか、予定が詰まっているなど当たり障りのないことを言ってごまかしましょう。

親友レベルの人ならあなたの気持ちをくみ取って、いたずらに彼の近況を話してはこないかもしれません。でも、そこまで仲良くない人達だとあなたの未練を知らない人も大勢います。

飲み会やグループでの会話の中で、「そう言えば、あいつさ~」とうっかり新しい彼女の話をしてしまうかもしれません。絶対に気になるので、未練があるうちは共通の知人と会うのは控えましょう。

彼の悪いところを思い出す

元彼の悪いところ

どうしても彼への未練が消えない時に、彼の悪いところを思い出したことはありませんか?「こんな奴だったから、別れて良かったんだ!」と無理やり自分の気持ちを納得させようとした経験です。

金遣いが荒かった。ひどい言葉を平気で言った。浮気をした…など色々と考えると出てくるでしょう。しかし、その後必ず、「でも好きだった!」となりやすいので実は危険な方法なのです。

一旦未練が蘇ってしまうと、大変です。いつも彼に合わせたのに。尽くしたのに。どうしてこんなことに。私の存在ってなんだったの?と自己価値まで信じられなくなってしまいます。

彼の悪いところを必死で思い出している時点で、彼を忘れていない証拠です。何も考えなくてもふと、最低なやつだったなと思う時を待ちましょう。今は、思い出すことから離れましょう。

未練を断ち切る正しい方法とは?

勉強や仕事で忙しくする

勉強を頑張る女性

未練を断ち切るのに正しい方法は、「勉強や仕事で忙しくする」です。たまに、合コンなど新たな出会いを求めて恋愛を頑張る人がいますが、できれば勉強や仕事で予定をいれるのがおすすめです。

自分磨きなどを楽しむのも良いのですが、新しい出会いや合コンなどに未練があるまま出かけてしまっても意味がありません。結局、元彼と比べてしまい未練を強める結果になるからです。

無理に恋愛で忘れようとするのではなく、会社で新しいプロジェクトに積極的に参加する。新しい趣味を作る。少し難しい資格取得を目指すなどに励んでみるのがおすすめです。

忙しすぎて、帰ってきたら何も考えずに寝てしまうくらいの生活が良いです。気がつけば、仕事や勉強にやりがいを感じ、元彼を忘れていたということも意外と多いです。

新しい環境に飛び込む

新しく自転車を始める女性

元彼への未練を断ち切りたい場合、これまでとは全く違う、新しいコミュニティを作るのもおすすめです。例えば、新しく趣味のサークルに入るなどが良いでしょう。

いくら元彼を忘れようと思っても、コミュニティが一緒だと顔を合わせることになります。顔を合わせなければなったで「もう昔みたいに、会えないのね…」と感傷に浸ってしまいがちです。

新しいコミュニティなら元彼がいなくて当たり前ですし、何よりも新鮮な気持ちで楽しめます。あなたと元彼の仲を知る人もいませんし、誰にも気を遣わずにすみます。

新しい環境に飛び込むことで、自分自身にも新たな発見があるかもしれません。新鮮な世界に夢中になっているうちに、別の男性と恋に落ちるということも珍しくありません。

異性と接する

男友達との飲み会

無理に元彼を忘れる必要はありません。元彼を忘れるために誰かと付き合っても、結局は別れてしまうのがオチです。無理はしなくても良いので、ただ異性を避けないようにすればOKです。

最初は友達として接していても構いません。自然に任せるのが良いです。リラックスして異性と話すのも良いリハビリになります。

しばらく恋愛から遠ざかっても、また恋愛をしたい時期がやってきます。それまではゆっくり過ごすのも良いでしょう。異性に誘われたら、1回くらいデートをしてみるのもおすすめです。

それで付き合わないといけないというわけではないので、ただデートを楽しむ程度で良いでしょう。

自然に任せておけば、「この人と話すと楽しいな」と思う人が出てきます。それまで少し休憩しましょう。

未練は時の解決が一番良い

時の解決

未練を断ち切る方法についていくつか紹介しましたが、いかがだったでしょうか?頑張れば頑張るほど、悪循環になって前よりも元彼への執着が強くなってはいなかったでしょうか?

元彼への未練は、恋愛以外で紛らわしたり、自然に任せるのが一番です。無理やり忘れようと思ったり、元彼を悪く思おうと強制的に自分の感情をコントロールするのはよくありません。

きっと良い人が現れます。自信を持って新しい自分への挑戦で毎日を充実させて下さいね!

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はじめまして、今回の記事を担当しているSYMPLY編集部です。 SYMPLYは、主に10代後半~20代後半の女性向けに恋愛記事を提供しています。 編集部は主婦や恋愛経験豊富な女子大生、恋愛心理カウンセラーの方々などで構成されています。 みなさんの恋愛の手助けができるサイト作りを目指しているので、よろしくお願いします。