好きな人に会いたい…苦しい気持ちの対処法とは?

好きな人には、毎日でも会いたいものですよね。少しの時間でも良いので、顔を見て話しをしたいと思うのは誰でも感じることです。

しかし相手が恋人でない場合、会いたいときに会えるわけではありません。会えない時間は、辛くて苦しい気持ちになってしまうでしょう。

そんなとき、どう気持ちを対処して良いのかわからず困っていませんか?

好きな人に会いたくて苦しいときは、1人で暗い気持ちでいては前に進めません。うまく苦しい気持ちを発散させていく必要があります。

そこで今回は好きな人に会いたいときの苦しい気持ちの対処法を紹介します。悶々とした気持ちを抱えている人は、ぜひ参考にしてください。

好きな人に会いたいときの苦しい気持ちの対処法とは?

会えることを想像してワクワクする

ワクワクする女性

「会えない」「会いたい」という気持ちばかりでいては、苦しくなってしまいます。現状は、叶えることができない願望であるからです。

そこで前向きでポジティブな考えにするため、好きな人に会えることを想像しましょう。接点が少しでもある限りは、必ず会うことができるはずです。

会えることへのワクワクした感情
会ったときのドキドキした感情
会えるまでのソワソワした感情

すべて恋愛している人にしか味わうことしかできないことです。ワクワクやドキドキを感じられるのは、とても幸せなことでもあります。

会いたくても会えないのは、苦しいです。しかし苦しいと思えるくらいに好きな人がいるのは、とても素敵なことでもあります。それを忘れずに過ごしてみましょう。

自由自在な妄想で幸せな気分になる

幸せそうな女性

会えないときには、自分の頭の中に好きな人を登場させてみましょう。妄想の中で会うことで、苦しい気持ちは対処できます。むしろ幸せな気持ちを感じることができるでしょう。

妄想では、どんな設定でも自分の自由にすることができます。シチュエーションも台詞も自由自在なわけです。

  • 好きな人から抱きしめられる
  • 好きな人から告白される
  • 好きな人と1泊旅行

妄想は膨らむばかりでしょう。会えないからこそ、妄想を繰り広げて幸せを感じましょう。苦しさも寂しさも吹き飛びます。

ただし妄想から現実に戻ったときに「虚しさ」を感じてしまうこともあります。そうならないように妄想したまま眠りについてしまうなど対策をしてくださいね。

記憶や記録を思い返すことで近くに感じる

過去の思い出

会えないときには、過去の記憶で余韻に浸る方法もあります。前回会ったときのことを思い返すと、それだけでも幸せな気持ちになるでしょう。

  • 笑っていた顔
  • 着ていた服
  • 食べていたもの
  • 言っていたこと

一つ一つの記憶を辿って、昨日のことのように感じてみてください。しばらく会えていないときでも。記憶があれば、近くに感じることができます。

また携帯に入っている好きな人との記録を眺めましょう。記録とは、メールやLINEなどの履歴です。また画像があれば、さらに良いですね。

「こんなLINEのやりとりしたな~」
「こんな面白い写真撮ったな~」

と、そのときのことを思い出しながら見ていると幸せな気持ちになります。会えたときには、『会えないときに眺める用』の画像を撮影しておくのもおすすめです。

記憶と記録は心の隙間を埋めてくれる材料です。大切に保管しておきましょう。

SNSで検索して近況を見る

SNSを見る女性

最近は老若男女問わず、ほとんどの人が何かしらのSNSをしています。好きな人が「なにかSNSをやっていないか?」と検索した経験が一度はあるのではないでしょうか。

SNSでつながることで、とても親近感がでます。また共通の話題で盛り上がることもあります。SNSがきっかけで再会するというのもよく聞く話ですよね。

  • Twitter
  • インスタグラム
  • Facebook

現在SNSで流行っているものといえば、上記の3つでしょう。名前や電話番号などから、検索をしてみてください。見つけた場合は、できれば友達としてつながりを持つと良いです。

SNSを見れば、好きな人の近況を知ることができます。それだけで、とても身近に感じることができます。また良く行く場所や好きなことまで知るきっかけにもなります。

足あとはつかないので、何回でも何時間でも見ることができます。気になる投稿にはコメントを残すのも良いでしょう。

ただしSNSで友達になった場合には、気をつけるべきこともあります。それは『好きな人のSNSに依存しないようにする』ということです。

四六時中、好きな人の行動を監視するようにSNSに張り付いてしまう人がいます。今日は誰とどこに行ったのか。今は何をしているのか。

そんなことばかり考えてSNSをチェックしていると、ストーカーになってしまいます。あくまでも会えなくて苦しいときに覗く程度にしておきましょう。

会えなくて苦しいという思いに浸る

恋愛の苦しさを味わう女性

好きな人に会えなくて苦しいだなんて、ドラマや漫画に出てきそうなシーンですよね。この際なので、悲劇のヒーロー・ヒロインになりきって浸ってみるのも良いでしょう。

好きな人に会いたい
でも会えない
なんて苦しいのだろう
なんて辛いだろう
この思いをどこにもっていけばいいのだろう

浸りすぎてポエムまで書いてしまうくらいでも良いです。苦しい心境を吐き出すことができます。

それに苦しい気持ちに向き合うことで、ある程度のところで吹っ切ることもできます。無理に気持ちを切り替えずに、苦しさに挑んでみることも時には必要でしょう。

恋愛の歌をうたって発散する

歌を歌う女性

歌には、自分の心情を吐き出してくれる効果があります。自分が抱えている苦しい気持ちを代弁してくれている歌詞の曲を探してみましょう。

カラオケで大きな声で歌うとスッキリします。友達と行くのも良いですし、1人カラオケでも気兼ねなくて良いでしょう。もちろん部屋で歌うだけでも効果はあります。

ここからは、好きな人に会えなくて苦しいという気持ちの強い曲を紹介します。選曲の参考にしてくださいね。

会いたくて会いたくて/西野カナ

好きな人に会いたい思いを歌いあげている曲といえば、「会いたくて会いたくて」です。女性目線で別れた彼氏への想いを歌っています。

自分にしてくれたことを他の子にもしているの?

そんな切なさと、今でも好きという気持ちが強く込められています。会いたくて会えない苦しさは、この曲で発散できるでしょう。

song for…/HY

失恋ソングの定番とも言われている「song for…」ですが、実は失恋ではなく遠距離恋愛がテーマの曲です。

大好きだけど距離が遠くて会えない辛さや苦しい気持ちを歌っています。思わず涙を流してしまうような切ない1曲です。

三日月/綺香

「三日月」は会えないけれど、泣かずに信じているという強さを歌っている曲です。消えそうな三日月を見て、同じ月を見てつながっているという思いが込められています。

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はじめまして、今回の記事を担当しているSYMPLY編集部です。 SYMPLYは、主に10代後半~20代後半の女性向けに恋愛記事を提供しています。 編集部は主婦や恋愛経験豊富な女子大生、恋愛心理カウンセラーの方々などで構成されています。 みなさんの恋愛の手助けができるサイト作りを目指しているので、よろしくお願いします。