「別れたいけど別れられない…」気持ちの整理の仕方とは?

「別れたいけど別れられない…」こんな状況は決して珍しいことではありません。気持ちがなくなったから別れよう。環境が変わって続けることが困難だから別れよう。

別れを選択するときの理由は様々ですが、「別れたいけど別れられない…」という状況に陥ることがあります。なかなか言葉にできない時間が続くと自らの首を絞めることにもなります。

始めるのは簡単!でも終わりにつまづくとき、少し落ち着いて行動しないといけません。

「別れたいけど別れられない…」気持ちの整理の仕方とは?

「別れることへの不安>別れたい気持ち」の状態にある

泣きそうな女性

どんな状況だって別れを告げられる相手は悲しみを感じます。それ以上に別れた後の自身のことが気がかりになって別れられない場合が多いのです。

でも誰だって心では自分の幸せを1番に考えています。別れを切り出せない理由として、自分の立場を考えるのは誰だって同じ。

強引に行動を起こすことに躊躇するのです。

「別れることによる影響」をきちんと分析しよう

悩みを分析する女性

「別れたいけど別れられない…」この状況に苦しむあなたが1番にネックに感じていることはなんですか?相手が別れを受け入れてくれないかもしれない…、ということだけではないでしょう。

正直、相手の気持ちは自分の言葉次第でどうにかできるものですよね。それ以上に気になることがあるから別れられないんです。

しっかり今の自分が感じていることを素直に受け入れることが大事です。

「別れると最悪、どんなことが起きるか」を書き出す

書き留める用のノート

今あなたの置かれている立場、彼氏と別れるという選択を選んだ時に、どの様に環境が変化するか考えましょう。今は別れを切り出せないことが大きな問題と考えています。

しかしその切り出せない原因を冷静に考えられないと、悩んだ時間も無駄になってしまいます。すぐに行動に起こせずに言葉にできない原因はなんですか?

別れた後に彼氏ができるかと考えると不安になっているのでしょうか?彼氏との関係が終わることでの周りからの視線が原因になっているのでしょうか?他に何か原因があるのでしょうか。

別れをなかなか切り出せない本当の理由を自身でしっかり考える事が重要です。別れを切り出せないもどかしさが強くなると原因に目を向けることを忘れてしまいます。

今のこの状況がいつまで続くのかと、自然と終わりが来ないか望んでしまいます。まずはしっかりと別れを決めているのに、言い出せない本当の原因を考えて行動するようにしましょう。

「最悪の場合」が確実に起きるのか?を書き出す

PCを操作する女性

あなたが考える別れを切り出せない原因。冷静になって考える事で少し変化が現れます。原因に触れずに綺麗に別れたいと思っていてもやはり無理という現実を突きつけられます。

すると行動を起こすしかないと答えが出ます。ただむやみに行動に起こす事が危険ということもわかってきます。

「今どうして言葉にできないのか」という事がわかったら次に考えることは様々なパターンです。

実際に別れた後のことを考えましょう。別れた後、やはり彼氏は許せない気持ちが強く、バッタリあっても会話すらできなくなりそうですか?寂しさから暴力的になりそうですか?

同じ職場なら、彼氏だけでなく周りの人からも距離を置かれそうですか?仕事そのものがやりづらくなりそうな環境に変わりそうですか?最悪と考えられるパターンを想像しましょう。

そして今考えられる様々なパターンが起こった時を考えた時の不安を心の許せる友人に相談しましょう。

多くの意見を取り入れる事が大事なのでネットで同じ悩みを抱える人の言葉に目を向けるのもよいです。

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はじめまして、今回の記事を担当しているSYMPLY編集部です。 SYMPLYは、主に10代後半~20代後半の女性向けに恋愛記事を提供しています。 編集部は主婦や恋愛経験豊富な女子大生、恋愛心理カウンセラーの方々などで構成されています。 みなさんの恋愛の手助けができるサイト作りを目指しているので、よろしくお願いします。