元彼のことがいつまで経っても忘れられず、脈が無いのに復縁を期待したり、過去のことばかり思い出してしまう…。

あなたはそんな状態に陥っていませんか？

別れた彼に心が縛られ続けてしまう、それは苦しい未練がある状態です。未練がある人の心理を知り、苦しいところを抜け出すためのヒントにしてくださいね。

未練とは？未練がある人の７つの心理状態を紹介

ふとした瞬間に元彼を思い出す

元彼と出かけた色んな場所や、彼が発した何気ない一言を思い出し、とても悲しくなってしまう…。ふとした瞬間に元彼との楽しかった思い出が蘇ってきて戻りたいと思うのは、未練がある状態です。

今まで彼から来ていたLINEがパッタリと来なくなったり、昔二人で出かけた場所に行くとどうしても辛いですよね。別れたばかりだと、夢にまで彼が出てきてしまったり。

彼と別れてそれほど日にちが立っていないのなら、彼のいない毎日を悲しむのは、実はあなたにとって良いことです。

「寂しい、悲しい、信じられない」「もっと一緒にいたかった」

そういう気持ちをしっかり感じることで、人は自分の置かれた状況を少しずつ受け入れられるのです。

一生懸命愛していたのに、努力したのに、上手くいかなかった。そんなケースもあるでしょう。まずは思いきり泣いて悲しむことで、あなた自身を癒やしてあげることが大切です。

しかし別れて何ヶ月も経つのに、ちょくちょく元彼を思い出して暗い気持ちになるのは重たい未練を背負っている状態です。

終わった恋愛にいつまでも縛られてしまうと、笑顔が無くなり毎日が憂鬱になりますよね。

思い切り悲しんだら、気持ちを入れ替えることも大事です。いつまでも負の感情を引きずる必要なんて、ないのです。

「こうすれば元彼と別れなかったのかな」などと思う

「あのとき彼と喧嘩さえしなければ」「彼の浮気を許してさえいれば…」

そんなふうに「ああだったら」「こうしてれば」とタラレバ思考に陥っているのは未練がある状態です。

この考え方に陥ってしまうと、過去は過去と割り切れず前に進むことができません。

どんなに「彼に素直に謝っておけばよかった」なんて思っても、過去をやり直すことは不可能です。もう別れたという事実を受け止めて、これからに目を向けてみてくださいね。

別れた彼に対して頭のなかでシミュレーションをし続けていても状況が変わることはありません。

それよりも新しい男性を見つけて絶対に幸せになる、今回の失敗を次に活かそうと思ったほうが建設的ですよね。

終わった恋愛は無駄ではありません。上手くいかなかった恋から学べば、今までよりも人の気持ちがわかる素敵な女性になれるはずです。

思考は過去よりも未来に向けましょうね。

恋愛に後ろ向き

「元彼は誰よりも私のことを理解してくれたし、一緒にいて楽しかった」「会話のノリも良かったし、気を遣わずに済んで楽だった」

そんなふうに未練を抱き続けていると恋愛に後ろ向きになってしまいます。新しい恋を探したい気持ちはあっても、元彼の存在が大きくて行動を起こせないのですね。

確かに長く付き合っていた元彼だと、居心地も良いですし思い出がたくさんある分存在が大きいですよね。

一方、まだ出会ってもいない新しい彼氏は顔も性格も想像できません。もちろん一緒にいる実感なんて湧きません。

失恋のあと、新しい恋愛に後ろ向きになってしまうのは、実は普通のことなのです。別れたばかりの頃なら「新しい恋愛なんてとてもできない」と塞ぎ込むのも良いでしょう。

ですが、時間が経って気持ちがすっきりしてきたら、ぜひ新しい男性と出会うための行動を起こしてみてくださいね。

元彼よりもイケメンで優しくて趣味が合って、一緒にいて楽しい人と出会えるかもしれません。

なんとなくで良いのです。理想の彼氏を思い描いて行動してみてください。大きな失恋の後には、素敵な出会いが待っているものです。

周りの恋愛トークが気に障る

友達に恋愛話をされると憂鬱になる。仲の良さそうなカップルを見るたびに元彼を思い出して落ち込んでしまう。

周りの恋愛トークが気に障るのも、心に大きな未練が残っていることの表れです。恋愛と聞くと元彼が蘇ってきてしまうので、外に出て人と会話することさえ億劫になりますよね。

恋愛トークを聞いて落ち込むくらいなら、失恋のあとは意識的に一人で過ごすのも良い選択です。

一人で落ち着いて読書できるカフェに行ったり、疲れた表情を柔らかくしてくれるエステに行ってみたり。ホットヨガで汗をかいたり温泉などで身体を休めるのもおすすめです。

一人で過ごすうちに失恋の傷が癒やされてくると、次第にまわりの恋愛トークも気にならなくなります。友達に新しい男性を紹介してもらおうかな、なんて気持ちも湧いてくるはずです。

彼と別れて神経が過敏になっているときは一人で過ごし、元気になったらまわりとの関わりを取り戻す。それで良いのです。

きちんと身体と心を休めてあげれば、また恋したいな、と思える日がやがて来るはずです。

SNSを見たくない

SNSを開くのが恐い、ツイッターなどを眺めるのにも抵抗を感じてしまう。そんな状態も元彼に対する未練からくるものです。元彼が自分と別れた後に楽しそうにしているのを知りたくないのですね。

元彼が他の女の子と仲良くしていたら嫌ですし、気持ちを切り替えて明るくしていたら落ち込んでしまうのも当然です。

元彼の近況を知りたくないと思うのは当然のことです。自分から彼のSNSを見に行って辛くなる必要はありません。

嫌な気持ちになるのなら、SNSを見るのは少しの間控えて、他のことに目を向けてみてくださいね。

趣味に熱中してみたり、意識的に自分がくつろげる時間を増やしてみてください。そうしてゆっくり過ごしているうちに、段々と元彼への気持ちが薄れてくるはずです。

SNSを見てしまうと、未練を断ち切ることは難しくなります。できるだけ元彼の情報には触れず、あなたの心が休まる過ごし方をしてみてくださいね。

「他の女の子と付き合ってほしくない」と思う

元彼に新しい彼女ができると思うと嫉妬してしまったり、許せないとさえ感じてしまう。大きな失恋の後はそんな気持ちになることもありますよね。

別れているのに、彼はまだ自分のものと思ってしまう。このような状態も未練があることの表れです。

振られて別れた場合などは、元彼に対して怒りの感情も湧きますよね。

元彼が新しい彼女を作って幸せになることが許せない、と感じる女性は意外と多いのです。しかし、いくら他の女の子と付き合ってほしくないと思っても、どうすることもできないのが現実です。

元彼の行動を制限するわけにはいかないですし、嫉妬しても何も変わらないのです。元彼が新しい彼女を作ることを想像して嫌な気分で毎日を過ごすのは、とてもしんどいものです。

無理に忘れる必要はありませんが、嫌な気分になることよりも気分が晴れることを考えてみてくださいね。

たとえば理想の彼氏を想像してみたり、思い切り笑えるドラマを見てみたり。ペットと触れ合ったり自然の豊かな公園を散歩してみたりするのも良いですね。

意識を明るい方向に逸していれば、やがて元彼への執着は薄れてきます。あなたを大切にしてくれなかった人に、いつまでも縛られ続ける必要はないのですよ。

まだ復縁の可能性があると期待している

時間を空けて連絡すれば、また彼と仲直りできるかもしれない。謝りつづければ、復縁の可能性もあるかもしれない。

ちょっとしたすれ違いで別れただけで、また付き合えると思ってしまうのも彼への未練が原因です。

このような思考の女性は別れたあとも元彼に連絡しつづけてしまったり、彼の職場に顔を出したりしてしまいます。

まだやり直せると思っているので、無理にでも彼に接触したくなってしまうのですね。

しかし女性から復縁を迫ってそれが叶うことはほとんどありません。別れた彼女が復縁を迫ってくるというのは、男性からすれば恐いことです。

しつこいと、面倒くさくなってさらに逃げたくなってしまうのです。

復縁が叶うとすれば、それは彼側から自発的にアプローチが来たときだけです。女性側から動いても何も良いことはありません。

別れたら連絡は一切断ってしまいましょう。そのほうが傷つかずに済みますし、気持ちが軽くなるのも早いです。

別れた後に彼から「もう一度話をしたい」と連絡が来たときにだけ、どうすれば良いか考えてあげれば良いのですよ。

未練とは過去を振り返ってしまうこと

元彼に対して未練があると、過去のことばかり思い出してしまったり新しい恋に踏み出せなくなってしまいます。

傷ついているのなら、まずは「よく頑張ったね」とご自分をよく休ませてあげてくださいね。

心と身体に元気が戻ると元彼を思い出す回数が減ったり、新たな出会いに目が向くようになります。

ゆっくりで良いのです。これからのことに目を向けて、次こそ幸せな恋を掴んでくださいね。